Chief Lunger 2021/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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3.3 km | 00:23:54 | 07:10/km

日期: 2021-03-23 18:02 - 地點: 四張犁公園 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 127 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 08'22" / 06'34" / 06'52" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+01'48")

1000 / 1000

2

06'34"

(14'56")

06'34"

1000 / 2000

3

06'52"

(21'48")

06'52" (+00'18")

1000 / 3000

4

02'06"

(23'54")

06'19"

332 / 3332

台中

Chief Lunger

·

昨天東大團練天候不佳Pass了
今天可不能懶惰了
馬克操+步頻跑

#第一次拿到健走完賽😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 309.01 km

Nike Lunarspider r6 累積 : 759.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林老師, Steven 和其他 19 人說推

·

張清榮恭喜高速完賽，漂亮，讚哦，加油

2021-03-24 10:55 ·

1 個人推

Louis 恭喜龍哥健走完賽，成績漂亮!

2021-03-25 09:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'34"	00:14'56"
3	06'52"	00:21'48"
3.3	06'21"	00:23'55"

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