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葉清源
新竹
ID 322130
40 位追隨者
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葉清源
39.4 km
|
15:04:57
|
22:58/km
日期:
2021-03-20 03:26
-
總爬升:
1771 m
-
平均心率:
108
-
踏頻:
62
-
卡路里:
5012 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'10"
(20'10")
2.98 (-2.25)
1000 / 1000
2
18'23"
(38'33")
3.26 (-1.96)
1000 / 2000
3
17'23"
(55'57")
3.45 (-1.77)
1000 / 3000
4
16'32"
(01:12'30")
3.63 (-1.60)
1000 / 4000
5
15'50"
(01:28'20")
3.79 (-1.44)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
18'11"
(01:46'31")
3.30 (-1.93)
1000 / 6000
7
17'16"
(02:03'47")
3.47 (-1.75)
1000 / 7000
8
20'30"
(02:24'18")
2.93 (-2.30)
1000 / 8000
9
31'14"
(02:55'32")
1.92 (-3.30)
1000 / 9000
10
19'53"
(03:15'25")
3.02 (-2.21)
1000 / 10000
11
26'16"
(03:41'41")
2.28 (-2.94)
1000 / 11000
12
19'59"
(04:01'40")
3.00 (-2.22)
1000 / 12000
13
20'10"
(04:21'51")
2.98 (-2.25)
1000 / 13000
14
23'07"
(04:44'59")
2.60 (-2.63)
1000 / 14000
15
36'41"
(05:21'41")
1.64 (-3.59)
1000 / 15000
16
36'40"
(05:58'21")
1.64 (-3.59)
1000 / 16000
17
01:07'34"
(07:05'56")
0.89 (-4.34)
1000 / 17000
18
34'50"
(07:40'47")
1.72 (-3.50)
1000 / 18000
19
33'29"
(08:14'16")
1.79 (-3.43)
1000 / 19000
20
31'28"
(08:45'45")
1.91 (-3.32)
1000 / 20000
21
47'06"
(09:32'52")
1.27 (-3.95)
1000 / 21000
22
44'38"
(10:17'30")
1.34 (-3.88)
1000 / 22000
23
18'20"
(10:35'51")
3.27 (-1.95)
1000 / 23000
24
16'48"
(10:52'39")
3.57 (-1.65)
1000 / 24000
25
30'35"
(11:23'15")
1.96 (-3.26)
1000 / 25000
26
28'09"
(11:51'24")
2.13 (-3.09)
1000 / 26000
27
15'41"
(12:07'06")
3.83 (-1.40)
1000 / 27000
28
12'02"
(12:19'09")
4.99 (-0.24)
1000 / 28000
29
13'52"
(12:33'01")
4.33 (-0.90)
1000 / 29000
30
11'38"
(12:44'39")
5.16 (-0.07)
1000 / 30000
31
12'12"
(12:56'52")
4.92 (-0.31)
1000 / 31000
32
11'29"
(13:08'21")
5.22
1000 / 32000
33
13'17"
(13:21'38")
4.52 (-0.71)
1000 / 33000
34
16'41"
(13:38'20")
3.60 (-1.63)
1000 / 34000
35
28'16"
(14:06'36")
2.12 (-3.10)
1000 / 35000
36
12'40"
(14:19'16")
4.74 (-0.49)
1000 / 36000
37
13'04"
(14:32'20")
4.59 (-0.63)
1000 / 37000
38
11'59"
(14:44'19")
5.01 (-0.22)
1000 / 38000
39
12'59"
(14:57'18")
4.62 (-0.60)
1000 / 39000
40
07'38"
(15:04'57")
3.13 (-2.09)
398 / 39398
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
林如欽
,
Peter Wu
和其他
1
人說推
·
留言
Peter Wu
太厲害了
2021-03-21 07:24 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
21'37"
00:21'37"
2
18'23"
00:40'00"
3
17'24"
00:57'24"
4
16'34"
01:13'58"
5
15'50"
01:29'48"
6
18'11"
01:47'59"
7
17'16"
02:05'15"
8
20'31"
02:25'46"
9
31'14"
02:57'00"
10
19'53"
03:16'53"
11
26'17"
03:43'10"
12
19'59"
04:03'09"
13
20'11"
04:23'20"
14
23'08"
04:46'28"
15
36'41"
05:23'09"
16
57'14"
06:20'23"
17
67'35"
07:27'58"
18
65'00"
08:32'58"
19
33'30"
09:06'28"
20
31'29"
09:37'57"
21
47'07"
10:25'04"
22
44'38"
11:09'42"
23
20'46"
11:30'28"
24
16'48"
11:47'16"
25
30'38"
12:17'54"
26
28'09"
12:46'03"
27
15'42"
13:01'45"
28
12'02"
13:13'47"
29
13'53"
13:27'40"
30
11'38"
13:39'18"
31
12'13"
13:51'31"
32
11'29"
14:03'00"
33
13'17"
14:16'17"
34
16'41"
14:32'58"
35
28'17"
15:01'15"
36
12'40"
15:13'55"
37
13'04"
15:26'59"
38
11'59"
15:38'58"
39
12'59"
15:51'57"
39.4
19'11"
15:59'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
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00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
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|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
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|
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王聖欣
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4.4 km
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
給
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鄭穗霓
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