吳布翠紋 2021/03/13 訓練日誌

吳布翠紋台南
ID 185005

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吳布翠紋

45.0 km | 06:06:23 | 08:08/km | 第5馬

*2020 第10屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松*

官方成績
日期	2021-03-13
成績	06:06:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'10")

00:36'10"

01:14'04"

10 km

(01:14'04")

00:37'54" (+01'44")

15 km

(01:55'46")

00:41'42" (+05'32")

01:26'54" (+12'50")

20 km

(02:40'58")

00:45'12" (+09'02")

25 km

(03:20'32")

00:39'34" (+03'24")

01:18'09" (+04'05")

30 km

(03:59'07")

00:38'35" (+02'25")

35 km

(04:36'41")

00:37'34" (+01'24")

01:18'47" (+04'43")

40 km

(05:17'54")

00:41'13" (+05'03")

45 km

(05:56'10")

00:38'16" (+02'06")

00:00'00"

Finish

(06:06:23)

日期: 2021-03-13 06:06 - 總爬升: 688 m - 地點: 海端 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1619 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

南橫

賽後評分: 天氣陰雨綿綿，不過，迎面吹來的風，讓人身心舒暢，那是渴望雨過天青的期待氛圍，然依舊霧雨茫茫入夜，相信風雨散後更刻骨銘心。坡度上上下下對腰腿的衝擊頗大，須承受體重2-3倍的負擔，瘋狂熱血的現場高手雲集，不少人選擇60-100公里，路線無論如何，記得帶上平靜、快樂的心境一路向前奔跑🏃‍♀️ 誰叫我們勇者無懼呢？
給 4 星

3月累積里程 : 197.21 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

曾庭, 吳布翠紋和其他 5 人說推

留言

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吳布翠紋早安，謝謝你，一起加油向前邁進，好好享受跑步微風輕拂的樂趣吧！🍻

2021-03-16 09:45 ·

2 個人推

李百信恭喜超馬完賽讚喔~

2021-03-16 10:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'32"	00:14'08"
3	07'11"	00:21'19"
4	07'56"	00:29'15"
5	06'55"	00:36'10"
6	07'21"	00:43'31"
7	08'44"	00:52'15"
8	07'14"	00:59'29"
9	06'57"	01:06'26"
10	07'38"	01:14'04"
11	08'56"	01:23'00"
12	07'33"	01:30'33"
13	07'04"	01:37'37"
14	07'31"	01:45'08"
15	10'38"	01:55'46"
16	07'02"	02:02'48"
17	10'56"	02:13'44"
18	06'59"	02:20'43"
19	08'08"	02:28'51"
20	12'07"	02:40'58"
21	09'29"	02:50'27"
22	11'08"	03:01'35"
23	06'49"	03:08'24"
24	06'14"	03:14'38"
25	05'54"	03:20'32"
26	10'23"	03:30'55"
27	06'07"	03:37'02"
28	05'31"	03:42'33"
29	06'00"	03:48'33"
30	10'34"	03:59'07"
31	08'25"	04:07'32"
32	08'05"	04:15'37"
33	07'41"	04:23'18"
34	06'58"	04:30'16"
35	06'25"	04:36'41"
36	10'22"	04:47'03"
37	07'54"	04:54'57"
38	07'29"	05:02'26"
39	06'35"	05:09'01"
40	08'53"	05:17'54"
41	06'20"	05:24'14"
42	07'37"	05:31'51"
43	10'51"	05:42'42"
44	07'08"	05:49'50"
45	06'20"	05:56'10"
46	07'41"	06:03'51"
45.8	-12'-23"	06:06'26"