eric234 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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12.2 km | 01:22:57 | 06:49/km

日期: 2021-03-16 04:59 - 地點: 鳳山水庫 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1344 Cal - 總步數: 13243 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'50" / 06'58" / 06'42" / 06'41" / 06'54" / 07'16" / 06'37" / 06'35" / 06'46" / 07'14" / 06'29" / 06'45" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'49" (+00'23")

1000 / 1000

156 / 93

2

07'03"

(13'53")

06'58" (+00'32")

1010 / 2011

158 / 90

3

06'37"

(20'30")

06'36" (+00'10")

1001 / 3012

160 / 94

4

06'41"

(27'11")

06'40" (+00'14")

1001 / 4014

159 / 93

5

06'58"

(34'09")

06'54" (+00'28")

1008 / 5022

159 / 90

展開計圈分析

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 207.48 km

丫拖 yellow 累積 : 2128.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

阿明, 徐世宗和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'58"	00:13'48"
3	06'42"	00:20'30"
4	06'41"	00:27'11"
5	06'54"	00:34'05"
6	07'16"	00:41'21"
7	06'37"	00:47'58"
8	06'35"	00:54'33"
9	06'46"	01:01'19"
10	07'14"	01:08'33"
11	06'29"	01:15'02"
12	06'45"	01:21'47"
12.2	07'01"	01:22'57"

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