小白 2012/06/24 訓練日誌

小白新北市
ID 3852

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跑鞋 (3)

ASICS NOVABLAST 4 WIDE
已使用了 9 個月 6 天
共跑了 104.8 km
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ASICS Gel-Nimbus 25
已使用了 1 年 8 個月 27 天
共跑了 774.1 km
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Asics Gel-Nimbus 24
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 602.7 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

2009 台北富邦馬拉松半馬

最佳成績:

半馬 : 02:08:08

全馬 : 04:46:15

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 14
GO

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 21
完成

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 49
再試一次

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 77
加油

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6002.2 km |

18.0 km
2024 年 :

688.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	97.5	0.0
Oct	84.2	0.0
Sep	124.0	0.0
Aug	64.7	0.0
Jul	69.6	0.0
Jun	34.0	0.0

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里程碑 (330)

2023/12/17 賀！小白破PB - 半馬 | 02:08:08
2022/11/06 小白完成了第 20 馬! - 跑吧！孩子2022知本溫泉公益馬拉松(由2022/2/13延期)
2018/12/23 小白完成了第 10 馬! - 2018 萬丹紅豆馬拉松
2018/12/13 恭喜小白獲得 500 推
2018/04/01 小白完成了第 20 半馬! - 2018 世界地球日路跑

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小白

半馬 | 03:03:23 | 08:41/km | 第11半馬

大洋金幣2012新北市國際奧林匹克路跑賽

官方成績
日期	2012-06-24
成績	03:03:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'34")

00:36'34"

01:19'04"

10 km

(01:19'04")

00:42'30" (+05'56")

15 km

(02:06'22")

00:47'18" (+10'44")

01:32'09" (+13'05")

20 km

(02:51'13")

00:44'51" (+08'17")

Finish

(03:03:23)

日期: 2012-06-24 06:34 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'12"

(03'12")

06'25" (+00'25")

500 / 500

03'00"

(06'13")

06'00"

500 / 1000

03'23"

(09'36")

06'47" (+00'47")

500 / 1500

03'22"

(12'59")

06'45" (+00'45")

500 / 2000

03'29"

(16'29")

06'59" (+00'59")

500 / 2500

展開計圈分析

新北市

小白

留言

Garmin forerunner 405: 03:02:42

6月累積里程 : 43.43 km

ASICS GEL-NIMBUS 13 累積 : 1778.2 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'47"	00:12'59"
3	06'59"	00:19'58"
4	08'17"	00:28'15"
5	08'19"	00:36'34"
6	09'12"	00:45'46"
7	08'42"	00:54'28"
8	07'53"	01:02'21"
9	07'56"	01:10'17"
10	08'47"	01:19'04"
11	08'35"	01:27'39"
12	09'44"	01:37'23"
13	10'38"	01:48'01"
14	08'50"	01:56'51"
15	09'31"	02:06'22"
16	09'50"	02:16'12"
17	09'06"	02:25'18"
18	08'59"	02:34'17"
19	08'16"	02:42'33"
20	08'40"	02:51'13"
21	08'59"	03:00'12"
21.3	08'04"	03:02'40"