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黃玉輝
桃園
ID 4915
47 位追隨者
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黃玉輝
全馬
|
04:09:13
|
05:54/km
|
第3馬
三重馬拉松
官方成績
日期
2013-04-14
成績
04:09:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'08")
00:31'08" (+02'39")
01:00'09" (+02'35")
10 km
(01:00'09")
00:29'01" (+00'32")
15 km
(01:30'03")
00:29'54" (+01'25")
00:59'35" (+02'01")
20 km
(01:59'44")
00:29'41" (+01'12")
25 km
(02:30'31")
00:30'47" (+02'18")
01:00'14" (+02'40")
30 km
(02:59'58")
00:29'27" (+00'58")
35 km
(03:28'27")
00:28'29"
00:57'34"
40 km
(03:57'32")
00:29'05" (+00'36")
Finish
(04:09:13)
日期:
2013-04-14 05:59
-
天氣:
下大雨
-
平均心率:
119
-
卡路里:
2089 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'15"
(06'15")
06'13" (+00'40")
1004 / 1004
2
06'12"
(12'27")
06'10" (+00'37")
1002 / 2007
3
06'17"
(18'44")
06'16" (+00'43")
1002 / 3009
4
06'19"
(25'03")
06'21" (+00'48")
993 / 4002
5
06'07"
(31'10")
06'04" (+00'31")
1006 / 5009
展開計圈分析
6
06'07"
(37'17")
06'03" (+00'30")
1009 / 6018
7
05'51"
(43'08")
05'48" (+00'15")
1006 / 7025
8
05'57"
(49'05")
05'52" (+00'19")
1012 / 8038
9
05'35"
(54'40")
05'33"
1005 / 9043
10
05'45"
(01:00'25")
05'43" (+00'10")
1003 / 10047
11
05'54"
(01:06'19")
05'48" (+00'15")
1014 / 11062
12
06'14"
(01:12'33")
06'12" (+00'39")
1002 / 12064
13
05'58"
(01:18'31")
05'55" (+00'22")
1007 / 13072
14
06'00"
(01:24'31")
05'57" (+00'24")
1006 / 14078
15
06'04"
(01:30'35")
05'58" (+00'25")
1014 / 15093
16
05'56"
(01:36'31")
05'58" (+00'25")
994 / 16087
17
06'01"
(01:42'32")
05'59" (+00'26")
1002 / 17090
18
05'58"
(01:48'30")
06'00" (+00'27")
993 / 18083
19
05'59"
(01:54'29")
05'56" (+00'23")
1007 / 19090
20
05'48"
(02:00'17")
05'46" (+00'13")
1004 / 20095
21
06'01"
(02:06'18")
05'58" (+00'25")
1005 / 21101
22
06'02"
(02:12'20")
05'59" (+00'26")
1005 / 22107
23
06'04"
(02:18'24")
06'03" (+00'30")
1001 / 23108
24
06'12"
(02:24'36")
06'12" (+00'39")
999 / 24108
25
06'32"
(02:31'08")
06'33" (+01'00")
996 / 25104
26
05'51"
(02:36'59")
05'49" (+00'16")
1003 / 26108
27
06'13"
(02:43'12")
06'11" (+00'38")
1004 / 27112
28
05'54"
(02:49'06")
05'48" (+00'15")
1016 / 28129
29
05'51"
(02:54'57")
05'50" (+00'17")
1002 / 29131
30
05'52"
(03:00'49")
05'46" (+00'13")
1016 / 30148
31
05'47"
(03:06'36")
05'45" (+00'12")
1003 / 31152
32
05'41"
(03:12'17")
05'40" (+00'07")
1002 / 32154
33
05'46"
(03:18'03")
05'42" (+00'09")
1010 / 33164
34
05'38"
(03:23'41")
05'35" (+00'02")
1008 / 34173
35
05'49"
(03:29'30")
05'45" (+00'12")
1008 / 35182
36
05'45"
(03:35'15")
05'41" (+00'08")
1009 / 36192
37
05'52"
(03:41'07")
05'54" (+00'21")
993 / 37185
38
06'08"
(03:47'15")
06'02" (+00'29")
1014 / 38200
39
05'54"
(03:53'09")
05'53" (+00'20")
1001 / 39201
40
05'36"
(03:58'45")
05'35" (+00'02")
1002 / 40204
41
05'46"
(04:04'31")
05'47" (+00'14")
994 / 41199
邊跑邊喝雨水
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
273.81 km
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
736.3 km
XT 上傳
| 11 years ago
SHENG
,
david
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27
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廖泳興
太強了！
2013-04-14 13:41 ·
剩跑步的功能
這樣就可以不用停水站了，真方便。
2013-04-14 13:53 ·
黃玉輝
是怕會凸頭。
2013-04-14 14:15 ·
黃玉輝
廖大你也算強的了，初馬給你跑這樣而且在大雨中。
2013-04-14 14:17 ·
丁國泰
快變成甲組選手了！
2013-04-14 23:39 ·
1
個人推
jeter
哇!!超強!下雨天都跑這麼快! 我不偷練怎麼行啊!
2013-04-15 11:19 ·
小賴
太強了
2013-04-15 12:32 ·
黃玉輝
不是強,就算是躲雨好了
2013-04-15 12:59 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'15"
00:06'15"
2
06'10"
00:12'25"
3
06'17"
00:18'42"
4
06'21"
00:25'03"
5
06'05"
00:31'08"
6
06'03"
00:37'11"
7
05'49"
00:43'00"
8
05'52"
00:48'52"
9
05'36"
00:54'28"
10
05'41"
01:00'09"
11
05'48"
01:05'57"
12
06'16"
01:12'13"
13
05'53"
01:18'06"
14
05'58"
01:24'04"
15
05'59"
01:30'03"
16
05'58"
01:36'01"
17
06'00"
01:42'01"
18
06'01"
01:48'02"
19
05'57"
01:53'59"
20
05'45"
01:59'44"
21
05'59"
02:05'43"
22
06'00"
02:11'43"
23
06'03"
02:17'46"
24
06'11"
02:23'57"
25
06'34"
02:30'31"
26
05'51"
02:36'22"
27
06'12"
02:42'34"
28
05'48"
02:48'22"
29
05'49"
02:54'11"
30
05'47"
02:59'58"
31
05'46"
03:05'44"
32
05'42"
03:11'26"
33
05'45"
03:17'11"
34
05'35"
03:22'46"
35
05'41"
03:28'27"
36
05'44"
03:34'11"
37
05'56"
03:40'07"
38
06'03"
03:46'10"
39
05'55"
03:52'05"
40
05'27"
03:57'32"
41
05'54"
04:03'26"
42
05'27"
04:08'53"
42.0
10'41"
04:09'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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