黃國維 2015/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃國維新竹
ID 7999

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9.5 km | 01:07:11 | 07:04/km

日期: 2015-01-24 06:11 - 地點: 竹北 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 66%

Pace: 07'09" / 07'01" / 06'21" / 07'38" / 05'19" / 11'06" / 05'58" / 06'03" / 05'21" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'49")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'10")

07'00" (+01'40")

1000 / 2000

3

06'20"

(20'30")

06'20" (+01'00")

1000 / 3000

4

07'37"

(28'07")

07'37" (+02'17")

1000 / 4000

5

05'20"

(33'28")

05'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

黃國維

·

226強風吹拂幼幼班跑晨跑

1月累積里程 : 247.01 km

TCX 上傳 | 9 years ago

dill, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'01"	00:14'10"
3	06'21"	00:20'31"
4	07'38"	00:28'09"
5	05'19"	00:33'28"
6	11'06"	00:44'34"
7	05'58"	00:50'32"
8	06'03"	00:56'35"
9	05'21"	01:01'56"
9.5	10'36"	01:07'11"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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