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    李明良 屏東
    ID 291761
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明良
    100.0 km | 12:54:35 | 07:44/km | 第45馬
    *2020 第10屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松*
    官方成績
    日期2021-03-13
    成績12:54:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'41")
    		00:31'41" (+01'07")01:02'15"
    10 km(01:02'15")
    		00:30'34"
    15 km(01:35'09")
    		00:32'54" (+02'20")01:11'26" (+09'11")
    20 km(02:13'41")
    		00:38'32" (+07'58")
    25 km(02:50'15")
    		00:36'34" (+06'00")01:09'31" (+07'16")
    30 km(03:23'12")
    		00:32'57" (+02'23")
    35 km(04:00'35")
    		00:37'23" (+06'49")01:09'04" (+06'49")
    40 km(04:32'16")
    		00:31'41" (+01'07")
    45 km(05:07'17")
    		00:35'01" (+04'27")01:06'40" (+04'25")
    50 km(05:38'56")
    		00:31'39" (+01'05")
    55 km(06:15'40")
    		00:36'44" (+06'10")01:13'37" (+11'22")
    60 km(06:52'33")
    		00:36'53" (+06'19")
    65 km(07:47'09")
    		00:54'36" (+24'02")01:43'07" (+40'52")
    70 km(08:35'40")
    		00:48'31" (+17'57")
    75 km(09:22'59")
    		00:47'19" (+16'45")01:28'27" (+26'12")
    80 km(10:04'07")
    		00:41'08" (+10'34")
    85 km(10:36'23")
    		00:32'16" (+01'42")01:14'29" (+12'14")
    90 km(11:18'36")
    		00:42'13" (+11'39")
    95 km(11:57'00")
    		00:38'24" (+07'50")01:18'26" (+16'11")
    100 km(12:37'02")
    		00:40'02" (+09'28")
    Finish(12:54:35)

    日期: 2021-03-13 04:02 - 總爬升: 2099 m - 地點: 台東關山 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 160 - 卡路里: 5970 Cal - 總步數: 134008 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'07"  (07'07")
    		07'06" (+02'46")1002 / 1002164 / 85
    2
    06'51"  (13'58")
    		06'50" (+02'30")1001 / 2004177 / 82
    3
    06'09"  (20'07")
    		06'08" (+01'48")1000 / 3004180 / 90
    4
    05'54"  (26'01")
    		05'54" (+01'34")1000 / 4004180 / 93
    5
    05'51"  (31'52")
    		05'50" (+01'30")1000 / 5005180 / 94
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (37'53")
    		06'00" (+01'40")1001 / 6006179 / 92
    7
    06'22"  (44'15")
    		06'21" (+02'01")1002 / 7008174 / 89
    8
    06'17"  (50'32")
    		06'16" (+01'56")1001 / 8010178 / 89
    9
    06'08"  (56'40")
    		06'08" (+01'48")1000 / 9010179 / 90
    10
    06'00"  (01:02'40")
    		05'59" (+01'39")1000 / 10010179 / 93
    11
    06'39"  (01:09'19")
    		06'38" (+02'18")1002 / 11013173 / 86
    12
    06'20"  (01:15'39")
    		06'19" (+01'59")1002 / 12015178 / 88
    13
    06'11"  (01:21'50")
    		06'10" (+01'50")1001 / 13017178 / 90
    14
    06'17"  (01:28'07")
    		06'16" (+01'56")1000 / 14018177 / 89
    15
    07'35"  (01:35'42")
    		07'34" (+03'14")1000 / 15018167 / 78
    16
    06'17"  (01:41'59")
    		06'16" (+01'56")1001 / 16020176 / 90
    17
    10'51"  (01:52'50")
    		10'50" (+06'30")1000 / 17021140 / 65
    18
    06'24"  (01:59'14")
    		06'23" (+02'03")1000 / 18021176 / 88
    19
    07'02"  (02:06'16")
    		07'01" (+02'41")1000 / 19021174 / 81
    20
    08'35"  (02:14'51")
    		08'34" (+04'14")1000 / 20022161 / 72
    21
    07'18"  (02:22'09")
    		07'17" (+02'57")1000 / 21023175 / 77
    22
    07'16"  (02:29'25")
    		07'15" (+02'55")1000 / 22023176 / 78
    23
    06'42"  (02:36'07")
    		06'41" (+02'21")1002 / 23025179 / 83
    24
    06'18"  (02:42'25")
    		06'17" (+01'57")1002 / 24028182 / 87
    25
    09'19"  (02:51'44")
    		09'18" (+04'58")1001 / 25029143 / 74
    26
    06'52"  (02:58'36")
    		06'51" (+02'31")1000 / 26029176 / 82
    27
    05'52"  (03:04'28")
    		05'51" (+01'31")1000 / 27030179 / 95
    28
    05'41"  (03:10'09")
    		05'40" (+01'20")1000 / 28030180 / 97
    29
    08'57"  (03:19'06")
    		08'56" (+04'36")1001 / 29032157 / 71
    30
    06'29"  (03:25'35")
    		06'27" (+02'07")1003 / 30035177 / 86
    31
    05'58"  (03:31'33")
    		05'57" (+01'37")1002 / 31038172 / 97
    32
    11'58"  (03:43'31")
    		11'57" (+07'37")1000 / 32038144 / 57
    33
    06'33"  (03:50'04")
    		06'32" (+02'12")1002 / 33041180 / 84
    34
    07'04"  (03:57'08")
    		07'03" (+02'43")1000 / 34041164 / 86
    35
    05'59"  (04:03'07")
    		05'58" (+01'38")1000 / 35042179 / 93
    36
    08'25"  (04:11'32")
    		08'24" (+04'04")1001 / 36044152 / 77
    37
    06'04"  (04:17'36")
    		06'03" (+01'43")1002 / 37046181 / 90
    38
    06'06"  (04:23'42")
    		06'05" (+01'45")1001 / 38048179 / 91
    39
    05'53"  (04:29'35")
    		05'52" (+01'32")1000 / 39049179 / 94
    40
    07'27"  (04:37'02")
    		06'52" (+02'32")1082 / 40131173 / 83
    41
    07'08"  (04:44'10")
    		07'07" (+02'47")1002 / 41134167 / 83
    42
    06'55"  (04:51'05")
    		06'54" (+02'34")1001 / 42135154 / 93
    43
    05'20"  (04:56'25")
    		05'19" (+00'59")1001 / 43136182 / 102
    44
    09'07"  (05:05'32")
    		09'06" (+04'46")1000 / 44136113 / 96
    45
    06'33"  (05:12'05")
    		06'32" (+02'12")1002 / 45138180 / 84
    46
    07'51"  (05:19'56")
    		07'50" (+03'30")1000 / 46139163 / 78
    47
    06'09"  (05:26'05")
    		06'08" (+01'48")1001 / 47141182 / 89
    48
    06'09"  (05:32'14")
    		06'08" (+01'48")1002 / 48143180 / 90
    49
    05'58"  (05:38'12")
    		05'57" (+01'37")1000 / 49144181 / 92
    50
    09'26"  (05:47'38")
    		09'24" (+05'04")1003 / 50147147 / 72
    51
    06'23"  (05:54'01")
    		06'22" (+02'02")1001 / 51148173 / 90
    52
    06'46"  (06:00'47")
    		06'45" (+02'25")1001 / 52150181 / 81
    53
    06'06"  (06:06'53")
    		06'05" (+01'45")1000 / 53150181 / 90
    54
    08'22"  (06:15'15")
    		08'21" (+04'01")1001 / 54152163 / 73
    55
    06'58"  (06:22'13")
    		06'56" (+02'36")1002 / 55154175 / 81
    56
    10'24"  (06:32'37")
    		10'23" (+06'03")1000 / 56155135 / 70
    57
    06'32"  (06:39'09")
    		06'31" (+02'11")1002 / 57157180 / 84
    58
    05'39"  (06:44'48")
    		05'38" (+01'18")1000 / 58158172 / 102
    59
    08'04"  (06:52'52")
    		08'02" (+03'42")1002 / 59160174 / 71
    60
    10'54"  (07:03'46")
    		10'53" (+06'33")1000 / 60160179 / 51
    61
    11'01"  (07:14'47")
    		11'00" (+06'40")1001 / 61161203 / 44
    62
    09'08"  (07:23'55")
    		09'07" (+04'47")1000 / 62162198 / 55
    63
    08'53"  (07:32'48")
    		08'52" (+04'32")1001 / 63163196 / 57
    64
    15'12"  (07:48'00")
    		15'11" (+10'51")1000 / 64164140 / 46
    65
    09'45"  (07:57'45")
    		09'43" (+05'23")1001 / 65166200 / 51
    66
    09'38"  (08:07'23")
    		09'37" (+05'17")1001 / 66167161 / 64
    67
    08'32"  (08:15'55")
    		08'30" (+04'10")1002 / 67170178 / 65
    68
    08'33"  (08:24'28")
    		08'33" (+04'13")1000 / 68170157 / 74
    69
    13'05"  (08:37'33")
    		13'03" (+08'43")1001 / 69171186 / 40
    70
    10'01"  (08:47'34")
    		09'59" (+05'39")1001 / 70173203 / 49
    71
    04'21"  (08:51'55")
    		04'20"1002 / 71175179 / 128
    72
    14'44"  (09:06'39")
    		14'43" (+10'23")1000 / 72175139 / 48
    73
    10'17"  (09:16'56")
    		10'15" (+05'55")1002 / 73178204 / 47
    74
    08'47"  (09:25'43")
    		08'46" (+04'26")1001 / 74179204 / 55
    75
    06'45"  (09:32'28")
    		06'44" (+02'24")1000 / 75180181 / 81
    76
    11'17"  (09:43'45")
    		11'15" (+06'55")1002 / 76182140 / 63
    77
    09'14"  (09:52'59")
    		09'13" (+04'53")1000 / 77183167 / 64
    78
    07'23"  (10:00'22")
    		07'21" (+03'01")1002 / 78185186 / 72
    79
    06'37"  (10:06'59")
    		06'36" (+02'16")1000 / 79186180 / 83
    80
    06'12"  (10:13'11")
    		06'11" (+01'51")1001 / 80188180 / 89
    81
    07'45"  (10:20'56")
    		07'44" (+03'24")1000 / 81188172 / 75
    82
    05'39"  (10:26'35")
    		05'38" (+01'18")1002 / 82191181 / 97
    83
    05'42"  (10:32'17")
    		05'41" (+01'21")1001 / 83192184 / 95
    84
    13'45"  (10:46'02")
    		13'44" (+09'24")1000 / 84192131 / 55
    85
    07'09"  (10:53'11")
    		07'08" (+02'48")1000 / 85193186 / 74
    86
    08'45"  (11:01'56")
    		08'44" (+04'24")1001 / 86195190 / 60
    87
    07'18"  (11:09'14")
    		07'17" (+02'57")1000 / 87196184 / 74
    88
    07'03"  (11:16'17")
    		07'03" (+02'43")1000 / 88196182 / 77
    89
    06'35"  (11:22'52")
    		06'34" (+02'14")1000 / 89196180 / 84
    90
    08'02"  (11:30'54")
    		08'00" (+03'40")1002 / 90198160 / 77
    91
    09'04"  (11:39'58")
    		09'03" (+04'43")1000 / 91199198 / 55
    92
    06'37"  (11:46'35")
    		06'36" (+02'16")1000 / 92200182 / 82
    93
    07'45"  (11:54'20")
    		07'44" (+03'24")1002 / 93202196 / 65
    94
    11'24"  (12:05'44")
    		11'23" (+07'03")1000 / 94203187 / 46
    95
    06'27"  (12:12'11")
    		06'26" (+02'06")1000 / 95203182 / 85
    96
    07'16"  (12:19'27")
    		07'14" (+02'54")1002 / 96206185 / 74
    97
    08'50"  (12:28'17")
    		08'48" (+04'28")1002 / 97208179 / 63
    98
    07'32"  (12:35'49")
    		07'31" (+03'11")1000 / 98209188 / 70
    99
    07'10"  (12:42'59")
    		07'09" (+02'49")1001 / 99210190 / 73
    100
    11'36"  (12:54'35")
    		12'08" (+07'48")955 / 100166152 / 54
    屏東
    李明良
    · 留言
    賽後評分: 優
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區100~12265~79%
    2:M馬拉松配速區122~13779~89%
    3:T乳酸耐力區137~14289~92%
    4:A無氧耐力區142~15192~97.5%
    5:I最大耗氧區151~15597.5~100%
    最大心率為155 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 357.78 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    邱佩甄, Fen 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    吳壬豪 恭喜百k完賽
    2021-03-14 10:43 ·
     1 個人推
    黃櫻花 厲害啦！恭喜呦！！！
    2021-03-14 11:04 ·
     1 個人推
    王瑞琪 恭喜完賽👍👍👍
    2021-03-14 12:12 ·
     1 個人推
    邱淑貞 恭喜🎉漂亮百k完賽👍💪💪
    2021-03-14 16:10 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 恭喜🎉🎉🎉
    2021-03-14 16:11 ·
     1 個人推
    曾清吉 恭喜啊！超級厲害,超強的體能。
    2021-03-14 19:05 ·
     1 個人推
    Nini Chen 李大哥恭喜強勢完賽🎉🎉🎉
    2021-03-14 20:41 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜百k漂亮完賽
    2021-03-14 23:06 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜明良兄帥氣完賽……
    2021-03-15 00:57 ·
     1 個人推
    陳孫文 明良兄：舒心，恭喜厲害完賽
    2021-03-21 18:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'02"00:07'02"
    206'51"00:13'53"
    306'05"00:19'58"
    405'52"00:25'50"
    505'51"00:31'41"
    605'57"00:37'38"
    706'19"00:43'57"
    806'14"00:50'11"
    906'05"00:56'16"
    1005'59"01:02'15"
    1106'40"01:08'55"
    1206'16"01:15'11"
    1306'12"01:21'23"
    1406'10"01:27'33"
    1507'36"01:35'09"
    1606'11"01:41'20"
    1710'42"01:52'02"
    1806'15"01:58'17"
    1906'56"02:05'13"
    2008'28"02:13'41"
    2107'10"02:20'51"
    2207'10"02:28'01"
    2306'48"02:34'49"
    2406'12"02:41'01"
    2509'14"02:50'15"
    2606'44"02:56'59"
    2706'07"03:03'06"
    2805'36"03:08'42"
    2908'49"03:17'31"
    3005'41"03:23'12"
    3106'33"03:29'45"
    3211'47"03:41'32"
    3306'10"03:47'42"
    3407'05"03:54'47"
    3505'48"04:00'35"
    3605'50"04:06'25"
    3708'20"04:14'45"
    3805'57"04:20'42"
    3905'58"04:26'40"
    4005'36"04:32'16"
    4108'19"04:40'35"
    4206'35"04:47'10"
    4305'29"04:52'39"
    4405'20"04:57'59"
    4509'18"05:07'17"
    4606'11"05:13'28"
    4707'33"05:21'01"
    4806'07"05:27'08"
    4906'01"05:33'09"
    5005'47"05:38'56"
    5109'19"05:48'15"
    5206'20"05:54'35"
    5306'43"06:01'18"
    5406'05"06:07'23"
    5508'17"06:15'40"
    5606'49"06:22'29"
    5710'21"06:32'50"
    5806'23"06:39'13"
    5905'26"06:44'39"
    6007'54"06:52'33"
    6110'38"07:03'11"
    6211'01"07:14'12"
    6309'16"07:23'28"
    6408'45"07:32'13"
    6514'56"07:47'09"
    6609'50"07:56'59"
    6709'35"08:06'34"
    6808'32"08:15'06"
    6906'10"08:21'16"
    7014'24"08:35'40"
    7111'01"08:46'41"
    7203'49"08:50'30"
    7314'36"09:05'06"
    7409'53"09:14'59"
    7508'00"09:22'59"
    7607'17"09:30'16"
    7706'31"09:36'47"
    7811'55"09:48'42"
    7910'12"09:58'54"
    8005'13"10:04'07"
    8106'55"10:11'02"
    8206'55"10:17'57"
    8306'06"10:24'03"
    8405'43"10:29'46"
    8506'37"10:36'23"
    8612'32"10:48'55"
    8708'33"10:57'28"
    8806'56"11:04'24"
    8907'03"11:11'27"
    9007'09"11:18'36"
    9106'05"11:24'41"
    9209'07"11:33'48"
    9307'53"11:41'41"
    9407'41"11:49'22"
    9507'38"11:57'00"
    9610'02"12:07'02"
    9707'12"12:14'14"
    9806'18"12:20'32"
    9909'31"12:30'03"
    10006'59"12:37'02"
    10107'15"12:44'17"
    100.2-12'-25"12:54'35"

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