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DIDISI
台北市
ID 259479
5 位追隨者
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DIDISI
恭喜完成了初馬
60.0 km
|
08:25:45
|
08:25/km
|
第1馬
*2020 第10屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松*
官方成績
日期
2021-03-13
成績
08:25:45
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'56")
00:38'56" (+04'19")
01:17'40" (+01'22")
10 km
(01:17'40")
00:38'44" (+04'07")
15 km
(02:00'06")
00:42'26" (+07'49")
01:28'27" (+12'09")
20 km
(02:46'07")
00:46'01" (+11'24")
25 km
(03:37'51")
00:51'44" (+17'07")
01:33'02" (+16'44")
30 km
(04:19'09")
00:41'18" (+06'41")
35 km
(05:00'50")
00:41'41" (+07'04")
01:16'18"
40 km
(05:35'27")
00:34'37"
45 km
(06:19'56")
00:44'29" (+09'52")
01:26'24" (+10'06")
50 km
(07:01'51")
00:41'55" (+07'18")
55 km
(07:42'57")
00:41'06" (+06'29")
01:22'46" (+06'28")
60 km
(08:24'37")
00:41'40" (+07'03")
Finish
(08:25:45)
日期:
2021-03-13 06:02
-
總爬升:
882 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
3128 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
19°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'11"
(09'11")
09'11" (+02'57")
1000 / 1000
2
07'19"
(16'30")
07'19" (+01'05")
1000 / 2000
3
07'06"
(23'37")
07'06" (+00'52")
1000 / 3000
4
07'53"
(31'31")
07'53" (+01'39")
1000 / 4000
5
07'25"
(38'56")
07'25" (+01'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'38"
(46'35")
07'38" (+01'24")
1000 / 6000
7
08'01"
(54'36")
08'01" (+01'47")
1000 / 7000
8
07'55"
(01:02'32")
07'55" (+01'41")
1000 / 8000
9
07'49"
(01:10'21")
07'49" (+01'35")
1000 / 9000
10
07'18"
(01:17'39")
07'18" (+01'04")
1000 / 10000
11
08'28"
(01:26'08")
08'28" (+02'14")
1000 / 11000
12
08'35"
(01:34'43")
08'35" (+02'21")
1000 / 12000
13
07'49"
(01:42'33")
07'49" (+01'35")
1000 / 13000
14
07'50"
(01:50'24")
07'50" (+01'36")
1000 / 14000
15
09'41"
(02:00'05")
09'41" (+03'27")
1000 / 15000
16
07'21"
(02:07'27")
07'21" (+01'07")
1000 / 16000
17
11'00"
(02:18'28")
11'00" (+04'46")
1000 / 17000
18
07'14"
(02:25'42")
07'14" (+01'00")
1000 / 18000
19
09'31"
(02:35'13")
09'31" (+03'17")
1000 / 19000
20
10'52"
(02:46'06")
10'52" (+04'38")
1000 / 20000
21
10'17"
(02:56'23")
10'17" (+04'03")
1000 / 21000
22
10'55"
(03:07'19")
10'55" (+04'41")
1000 / 22000
23
09'24"
(03:16'44")
09'24" (+03'10")
1000 / 23000
24
08'57"
(03:25'42")
08'57" (+02'43")
1000 / 24000
25
12'08"
(03:37'50")
12'08" (+05'54")
1000 / 25000
26
11'06"
(03:48'57")
11'06" (+04'52")
1000 / 26000
27
07'32"
(03:56'29")
07'32" (+01'18")
1000 / 27000
28
06'14"
(04:02'44")
06'14"
1000 / 28000
29
07'52"
(04:10'36")
07'52" (+01'38")
1000 / 29000
30
08'31"
(04:19'08")
08'31" (+02'17")
1000 / 30000
31
06'16"
(04:25'25")
06'16" (+00'02")
1000 / 31000
32
11'35"
(04:37'01")
11'35" (+05'21")
1000 / 32000
33
09'16"
(04:46'17")
09'16" (+03'02")
1000 / 33000
34
08'10"
(04:54'27")
08'10" (+01'56")
1000 / 34000
35
06'21"
(05:00'49")
06'21" (+00'07")
1000 / 35000
36
07'53"
(05:08'42")
07'53" (+01'39")
1000 / 36000
37
06'48"
(05:15'31")
06'48" (+00'34")
1000 / 37000
38
06'37"
(05:22'08")
06'37" (+00'23")
1000 / 38000
39
06'45"
(05:28'53")
06'45" (+00'31")
1000 / 39000
40
06'33"
(05:35'27")
06'33" (+00'19")
1000 / 40000
41
08'03"
(05:43'30")
08'03" (+01'49")
1000 / 41000
42
06'44"
(05:50'15")
06'44" (+00'30")
1000 / 42000
43
07'10"
(05:57'25")
07'10" (+00'56")
1000 / 43000
44
13'19"
(06:10'45")
13'19" (+07'05")
1000 / 44000
45
09'10"
(06:19'55")
09'10" (+02'56")
1000 / 45000
46
08'24"
(06:28'20")
08'24" (+02'10")
1000 / 46000
47
08'50"
(06:37'10")
08'50" (+02'36")
1000 / 47000
48
07'41"
(06:44'52")
07'41" (+01'27")
1000 / 48000
49
07'18"
(06:52'11")
07'18" (+01'04")
1000 / 49000
50
09'39"
(07:01'51")
09'39" (+03'25")
1000 / 50000
51
08'22"
(07:10'13")
08'22" (+02'08")
1000 / 51000
52
08'10"
(07:18'24")
08'10" (+01'56")
1000 / 52000
53
07'20"
(07:25'44")
07'20" (+01'06")
1000 / 53000
54
09'33"
(07:35'18")
09'33" (+03'19")
1000 / 54000
55
07'38"
(07:42'56")
07'38" (+01'24")
1000 / 55000
56
09'38"
(07:52'35")
09'38" (+03'24")
1000 / 56000
57
09'19"
(08:01'54")
09'19" (+03'05")
1000 / 57000
58
08'52"
(08:10'46")
08'52" (+02'38")
1000 / 58000
59
07'12"
(08:17'58")
07'12" (+00'58")
1000 / 59000
60
06'37"
(08:24'36")
06'37" (+00'23")
1000 / 60000
賽後評分:
好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
120.56 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'11"
00:09'11"
2
07'19"
00:16'30"
3
07'07"
00:23'37"
4
07'53"
00:31'30"
5
07'26"
00:38'56"
6
07'39"
00:46'35"
7
08'02"
00:54'37"
8
07'56"
01:02'33"
9
07'49"
01:10'22"
10
07'18"
01:17'40"
11
08'29"
01:26'09"
12
08'35"
01:34'44"
13
07'50"
01:42'34"
14
07'51"
01:50'25"
15
09'41"
02:00'06"
16
07'23"
02:07'29"
17
10'59"
02:18'28"
18
07'15"
02:25'43"
19
09'31"
02:35'14"
20
10'53"
02:46'07"
21
10'17"
02:56'24"
22
10'56"
03:07'20"
23
09'25"
03:16'45"
24
08'57"
03:25'42"
25
12'09"
03:37'51"
26
11'06"
03:48'57"
27
07'33"
03:56'30"
28
06'15"
04:02'45"
29
07'52"
04:10'37"
30
08'32"
04:19'09"
31
06'17"
04:25'26"
32
11'35"
04:37'01"
33
09'16"
04:46'17"
34
08'11"
04:54'28"
35
06'22"
05:00'50"
36
07'53"
05:08'43"
37
06'48"
05:15'31"
38
07'03"
05:22'34"
39
06'20"
05:28'54"
40
06'33"
05:35'27"
41
08'04"
05:43'31"
42
06'53"
05:50'24"
43
07'02"
05:57'26"
44
13'20"
06:10'46"
45
09'10"
06:19'56"
46
08'25"
06:28'21"
47
08'50"
06:37'11"
48
07'42"
06:44'53"
49
07'19"
06:52'12"
50
09'39"
07:01'51"
51
08'23"
07:10'14"
52
08'10"
07:18'24"
53
07'21"
07:25'45"
54
09'34"
07:35'19"
55
07'38"
07:42'57"
56
09'38"
07:52'35"
57
09'20"
08:01'55"
58
08'52"
08:10'47"
59
07'12"
08:17'59"
60
06'38"
08:24'37"
60.2
06'02"
08:25'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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恭喜完成了初馬
60.0 km | 08:25:45 | 08:25/km | 第1馬
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