徐吉民 2021/03/07 訓練日誌

徐吉民台中
ID 289076

8 位追隨者

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徐吉民

全馬 | 06:20:10 | 09:00/km | 第15馬

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	06:20:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'39")

00:31'39"

01:04'29"

10 km

(01:04'29")

00:32'50" (+01'11")

15 km

(01:46'11")

00:41'42" (+10'03")

01:22'03" (+17'34")

20 km

(02:26'32")

00:40'21" (+08'42")

25 km

(03:11'12")

00:44'40" (+13'01")

01:44'04" (+39'35")

30 km

(04:10'36")

00:59'24" (+27'45")

35 km

(05:00'33")

00:49'57" (+18'18")

01:45'53" (+41'24")

40 km

(05:56'29")

00:55'56" (+24'17")

Finish

(06:20:10)

日期: 2021-03-07 06:00 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 2245 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'13")

999 / 999

05'50"

(12'55")

05'52"

993 / 1992

06'04"

(18'59")

06'04" (+00'12")

998 / 2990

06'13"

(25'12")

06'11" (+00'19")

1003 / 3993

06'21"

(31'33")

06'21" (+00'29")

998 / 4992

展開計圈分析

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賽後評分: 補給差了一點點
給 3 星

3月累積里程 : 62.98 km

Android - samsung SM-G975F 上傳 | 3 years ago

陳建忠和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'52"	00:13'01"
3	06'03"	00:19'04"
4	06'13"	00:25'17"
5	06'22"	00:31'39"
6	06'37"	00:38'16"
7	06'01"	00:44'17"
8	06'11"	00:50'28"
9	07'33"	00:58'01"
10	06'28"	01:04'29"
11	06'38"	01:11'07"
12	12'06"	01:23'13"
13	06'43"	01:29'56"
14	09'25"	01:39'21"
15	06'50"	01:46'11"
16	07'04"	01:53'15"
17	08'42"	02:01'57"
18	07'13"	02:09'10"
19	10'19"	02:19'29"
20	07'03"	02:26'32"
21	08'16"	02:34'48"
22	09'15"	02:44'03"
23	08'49"	02:52'52"
24	09'21"	03:02'13"
25	08'59"	03:11'12"
26	08'37"	03:19'49"
27	12'58"	03:32'47"
28	13'16"	03:46'03"
29	10'12"	03:56'15"
30	14'21"	04:10'36"
31	12'10"	04:22'46"
32	09'11"	04:31'57"
33	10'50"	04:42'47"
34	09'28"	04:52'15"
35	08'18"	05:00'33"
36	11'17"	05:11'50"
37	13'21"	05:25'11"
38	12'54"	05:38'05"
39	09'24"	05:47'29"
40	09'00"	05:56'29"
41	09'54"	06:06'23"
42	09'41"	06:16'04"
42.4	10'39"	06:19'50"