翼手龍 2021/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

翼手龍屏東
ID 385594

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4.1 km | 01:26:35 | 21:20/km

日期: 2021-03-05 09:56 - 平均心率: 104 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 11328 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 20'22" / 21'13" / 22'14" / 20'55" / 33'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 449.84 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'22"	00:20'22"
2	21'13"	00:41'35"
3	22'14"	01:03'49"
4	20'55"	01:24'44"
4.1	32'51"	01:26'35"

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