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廖蕾嘉
台南
ID 552364
4 位追隨者
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廖蕾嘉
156.5 km
|
09:59:28
|
15.7 km/h
日期:
2021-02-16 05:43
-
平均心率:
126
-
卡路里:
2347 Cal
-
平均步頻:
168
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
428.56 km
Strava 上傳
| 3 years ago
金賀菈
,
楊樂樂（二哥）
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.7
1.0 %
2
22.5
-1.2 %
3
29.0
-1.1 %
4
16.4
1.2 %
5
23.1
1.0 %
6
19.1
-0.2 %
7
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1.5 %
8
16.4
-0.2 %
9
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-0.3 %
10
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12
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1.8 %
13
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1.7 %
14
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-2.3 %
15
20.8
1.0 %
16
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-0.2 %
17
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-0.4 %
18
24.3
1.2 %
19
24.2
1.0 %
20
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-0.2 %
21
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-0.4 %
22
29.0
1.0 %
23
32.1
-0.2 %
24
32.1
1.0 %
25
31.0
-0.5 %
26
33.3
-0.6 %
27
21.6
-0.6 %
28
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-0.7 %
29
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2.7 %
30
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-0.3 %
31
22.0
-1.0 %
32
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-1.5 %
33
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34
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-0.4 %
35
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1.0 %
36
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1.0 %
37
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-0.7 %
38
3.9
2.0 %
39
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-0.8 %
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-0.7 %
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1.3 %
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50
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-0.6 %
54
25.0
2.3 %
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-0.4 %
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20.1
1.0 %
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1.0 %
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-0.1 %
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4.0 %
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15.5
-0.3 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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randallkwo
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鄭穗霓
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Inna Chang
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給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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156.5 km | 09:59:28 | 15.7 km/h
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