凌凌發 2013/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

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13.8 km | 01:12:49 | 05:16/km

日期: 2013-04-10 17:44 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 05'05" / 05'19" / 06'41" / 05'37" / 05'43" / 05'35" / 05'10" / 04'54" / 04'58" / 04'50" / 05'09" / 05'07" / 05'00" / 04'38" /

4月累積里程 : 109.49 km

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long, 劉建明和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'19"	00:10'24"
3	06'41"	00:17'05"
4	05'37"	00:22'42"
5	05'43"	00:28'25"
6	05'35"	00:34'00"
7	05'10"	00:39'10"
8	04'54"	00:44'04"
9	04'58"	00:49'02"
10	04'50"	00:53'52"
11	05'09"	00:59'01"
12	05'07"	01:04'08"
13	05'00"	01:09'08"
13.8	04'38"	01:12'49"

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