休息兩天腳還是有點痠，不過再不跑也不行了，就把距離縮短一點加減跑一下。比賽完手錶忘記調整回手動計圈，所以今天沒有每圈的時間，大致上是越跑越跑的趨勢。中午氣溫還偏熱，傍晚已經有涼意，跑沒幾圈還是一頭汗，看心率都超過一百六，推斷應該是身體的疲勞還沒徹底恢復的緣故，因為跑起來真的一點都不累。

今天跑十三圈就收工，實跑 5.89 公里，均速 5'26"，明天繼續努力。