香魚 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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5.0 km | 00:31:13 | 06:14/km

日期: 2015-01-13 17:54 - 地點: 操場 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'22" / 05'41" / 06'28" / 06'34" / 06'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

05'41"

(11'03")

05'41" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'27"

(17'31")

06'27" (+01'06")

1000 / 3000

4

06'33"

(24'05")

06'33" (+01'12")

1000 / 4000

5

06'23"

(30'28")

06'23" (+01'02")

1000 / 5000

緩和跑。

邊聊天邊跑步。
肌肉還有點痠...

抱亞鈴6KG深蹲50
壺鈴10*3

1月累積里程 : 119.55 km

ASICS TARTHERZEAL TJR265-0748 累積 : 1749.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

廖鯊, 深般若和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'41"	00:11'03"
3	06'28"	00:17'31"
4	06'34"	00:24'05"
5	06'23"	00:30'28"
5.1	06'36"	00:31'13"

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