卯彥芹 2015/01/11 訓練日誌

卯彥芹台南
ID 58146

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卯彥芹

全馬 | 04:05:13 | 05:48/km

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	04:05:13
總名次	14 / 185
分組名次	4 / 55
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'32")

00:26'32"

00:54'22"

10 km

(00:54'22")

00:27'50" (+01'18")

15 km

(01:23'08")

00:28'46" (+02'14")

00:56'22" (+02'00")

20 km

(01:50'44")

00:27'36" (+01'04")

25 km

(02:19'11")

00:28'27" (+01'55")

00:57'44" (+03'22")

30 km

(02:48'28")

00:29'17" (+02'45")

35 km

(03:18'20")

00:29'52" (+03'20")

01:01'41" (+07'19")

40 km

(03:50'09")

00:31'49" (+05'17")

Finish

(04:05:13)

日期: 2015-01-11 07:00 - 總爬升: 148 m - 地點: 高樹國中 - 卡路里: 2054 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'08"

(05'08")

05'06"

1005 / 1005

05'10"

(10'18")

05'08" (+00'02")

1004 / 2009

05'16"

(15'34")

05'18" (+00'12")

991 / 3001

05'31"

(21'05")

05'28" (+00'22")

1009 / 4010

05'27"

(26'32")

05'28" (+00'22")

995 / 5006

展開計圈分析

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總公里數為42.5K多了300公尺破4就在眼前了~~繼續努力!!

1月累積里程 : 273.80 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

何國寶Eddie, Peter Chuang 和其他 29 人說推

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觀看另 4 則留言

習慣就好恭喜漂亮完賽、厲害哦！

2015-01-12 18:18 ·

卯彥芹謝謝各位的鼓勵！繼續努力！還要多多加油！

2015-01-13 01:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'10"	00:10'18"
3	05'16"	00:15'34"
4	05'27"	00:21'01"
5	05'31"	00:26'32"
6	05'36"	00:32'08"
7	05'32"	00:37'40"
8	05'40"	00:43'20"
9	05'37"	00:48'57"
10	05'25"	00:54'22"
11	06'28"	01:00'50"
12	05'40"	01:06'30"
13	05'37"	01:12'07"
14	05'20"	01:17'27"
15	05'41"	01:23'08"
16	05'14"	01:28'22"
17	05'18"	01:33'40"
18	05'48"	01:39'28"
19	05'32"	01:45'00"
20	05'44"	01:50'44"
21	05'21"	01:56'05"
22	05'40"	02:01'45"
23	05'49"	02:07'34"
24	05'28"	02:13'02"
25	06'09"	02:19'11"
26	05'47"	02:24'58"
27	06'47"	02:31'45"
28	05'31"	02:37'16"
29	05'32"	02:42'48"
30	05'40"	02:48'28"
31	05'48"	02:54'16"
32	06'25"	03:00'41"
33	05'34"	03:06'15"
34	06'14"	03:12'29"
35	05'51"	03:18'20"
36	06'10"	03:24'30"
37	06'24"	03:30'54"
38	06'01"	03:36'55"
39	06'54"	03:43'49"
40	06'20"	03:50'09"
41	06'20"	03:56'29"
42	06'00"	04:02'29"
42.5	07'21"	04:06'00"