黃文隆 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃文隆 --
ID 45380

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.5 km | 02:29:10 | 09:01/km

日期: 2021-02-15 06:17 - 卡路里: 997 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 14'36" / 08'48" / 07'35" / 08'44" / 08'09" / 07'48" / 06'47" / 08'36" / 08'30" / 11'10" / 07'49" / 08'27" / 08'02" / 07'31" / 12'52" / 07'05" / 12'38" /

--

黃文隆

·

基本訓練

2月累積里程 : 79.87 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

郭子容和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
2	08'48"	00:23'24"
3	07'35"	00:30'59"
4	08'44"	00:39'43"
5	08'09"	00:47'52"
6	07'48"	00:55'40"
7	06'47"	01:02'27"
8	08'36"	01:11'03"
9	08'30"	01:19'33"
10	11'10"	01:30'43"
11	07'49"	01:38'32"
12	08'27"	01:46'59"
13	08'02"	01:55'01"
14	07'31"	02:02'32"
15	12'52"	02:15'24"
16	07'05"	02:22'29"
16.5	12'33"	02:29'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km