| 清晨2:20鬧鐘一響馬上坐起身來,不是被鬧鐘驚醒,而是整夜根本無法入眠。梳洗換好衣服就跟著阿娟扛著大包包走去前站跟Kevin會合,再一起走到後站搭接駁車。清晨的高雄,還是有些寒意。
來到屏東高樹國中會場才4:30,離半馬起跑7:20還有時間,不想太早下去吹冷風,就在巴士上呆坐和吃早餐直到快6點才下車步行到會場。媽呀~比高雄還冷,慶幸自己穿了長袖衣物。天色漸亮,空氣似乎也不再那麼冰冷,整理好寄完物,跟阿娟一起到會場準備開始~~嗨起來。站在舞臺前,第一次完整地跟著大會做完暖身操,還有點時間就繞著操場跑幾圈繼續暖身,上個廁所正準備前往起跑點,巧遇表妹和她男朋友,原來他們也來跑這場,之前怎麼沒聽說。但這兩個人一開口的打招呼竟然是,"詹姐~綠色號碼布,妳怎麼跑半馬?" ( ㄟ...是跑過全馬的人就不能再跑半馬嗎? >_< ) 邊走邊聊邊拍照到起跑點,時間有點拖到差點來不及。
起跑後,太陽出來,突然覺得好像穿太多了,而且黑色長袖超吸熱,只好邊跑邊催眠自己 "長袖是為了防曬 長袖是為了防曬",跑著跑著也就忘記熱了。一開始還看得到阿娟在身旁或身後一起鑽人群,鑽啊鑽的後來就沒看到阿娟身影了。跑大概3K處,脛前肌又開始不舒服,試圖繼續跑,但後來還是不得不緩下來用走的。天氣不算太冷,前面暖身應該足夠,如果不是暖身問題會是甚麼問題呢? 邊走腦袋瓜邊打轉........上個週末跑六張犁山路同樣也因脛前肌僵硬到不得不用走的........星期四晚上漸速跑大腿後側屁股地方又再次拉到,直到跑前走路都還感覺得到輕微疼痛,該不會是腿傷造成的補償作用? ........思緒又飄到去年太平山前12K也是小腿僵硬幾乎跑不太動,頻頻停下拉筋,第一次有了 "該不會要上回收車了" 的念頭...........繼續走著,背部被輕拍一下,聽到一聲 "一妹加油!" 原來是阿娟,手上拿個棗子,邊跑邊開心地啃著。跟阿娟說了我的情況,要她先跑,我要繼續走一下舒緩,阿娟拿著已經啃了幾口的棗子問我要不要啃一下,看會不會好一點。哈哈哈哈~~也太可愛了,我揮揮手要她繼續往前,她說那她跑慢一點等我,我說 妳跑快一點這樣我才有動力,就看著她的背影越來越遠。我繼續走著。(上次太平山的經驗,健身房教練說,肌肉已經僵硬了,再拉筋反而會更緊繃,這時候就緩緩走一下。) 後來看心率掉下來的時間,走了大概4~5分鐘吧。
再開始跑起來,雖然還是稍稍不適但不至於有太大影響,想說變換個姿勢或換個地方用力會不會好些,就邊跑邊調整....一下核心多用點力,一下腿再往後勾一點,一下想像膝蓋往上提,就這樣8K之後脛前肌的緊繃感完全消失不見,該把前面落掉的部分追回來了~~
18~19K處吧,看到了再熟悉不過的背影,是才慧。邊超車邊喊著 "才慧加油",這姑娘一回話也是"妳怎麼只跑半馬?" ( 阿妳都跑半馬,我為甚麼不能跑半馬O_O ) 我大聲回 "下禮拜不是要金門馬?" (嘿咩~下禮拜要一起流浪到金門,竟然還問我怎麼只跑半馬!!)
繼續狂奔著,終於看到終點拱門~~看著拱門上的時間 1:59:57,旁邊觀賽的小朋友倒數著,我心裡也跟著默喊著 " 58 59 啊~~~~~ " 。大會時間 2:00:04達陣,結果4秒飲恨,還是沒破2。(Paco 我也飲恨了orz )
賽前宣言: 不小心就心動了 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% | 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 137.54 km SKECHERS GO MEB SPEED 2 累積 : 1139.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'36" | 00:06'36" | 2 | 05'45" | 00:12'21" | 3 | 05'51" | 00:18'12" | 4 | 07'24" | 00:25'36" | 5 | 06'52" | 00:32'28" | 6 | 05'44" | 00:38'12" | 7 | 05'43" | 00:43'55" | 8 | 05'22" | 00:49'17" | 9 | 05'16" | 00:54'33" | 10 | 05'26" | 00:59'59" | 11 | 05'22" | 01:05'21" | 12 | 05'30" | 01:10'51" | 13 | 05'20" | 01:16'11" | 14 | 05'06" | 01:21'17" | 15 | 05'18" | 01:26'35" | 16 | 05'05" | 01:31'40" | 17 | 05'11" | 01:36'51" | 18 | 05'05" | 01:41'56" | 19 | 05'21" | 01:47'17" | 20 | 04'55" | 01:52'12" | 21 | 04'53" | 01:57'05" | 21.3 | 04'27" | 01:58'26" |
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