24.6 km | 02:33:45 | 06:15/km日期: 2013-04-08 15:30 - 總爬升: 606 m - 地點: 小坪頂(興福寮) - 天氣: 涼 - 平均心率: 61 - 卡路里: 1459 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54%
Pace: 05'33" / 06'00" / 05'57" / 05'50" / 06'25" / 06'46" / 07'14" / 07'51" / 05'37" / 05'24" / 05'19" / 07'26" / 08'11" / 08'23" / 06'07" / 06'20" / 05'50" / 05'43" / 05'33" / 05'32" / 05'49" / 06'03" / 05'49" / 05'52" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+00'41") | 8482 / 8482 |
| 2 | | 05'42" | 3094 / 11576 |
| 3 | | 06'29" (+00'47") | 8882 / 20459 |
營區-->東華街-->公館路-->光明路-->泉源路-->東昇路-->登山路-->西園街133巷-->復興三路-->小坪頂路-->稻香路-->豐年路-->北投路-->西安街-->立農街-->營區。
中正山上坡起點 至 復興三路(經西園街133巷)-3.1K。
復興三路(經小坪頂路、稻香路) 至 政戰學校-8.9K。
政戰學校 至 營區4.1K。
興福寮、國華高爾夫俱樂部是淡水區唷！
復興三路可到清天宮，清天宮上去有向天池山、火燒山、面天山等步道。
小坪頂路是北3縣道。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 505.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 06'00" | 00:11'33" |
| 3 | 05'57" | 00:17'30" |
| 4 | 05'50" | 00:23'20" |
| 5 | 06'25" | 00:29'45" |
| 6 | 06'46" | 00:36'31" |
| 7 | 07'14" | 00:43'45" |
| 8 | 07'51" | 00:51'36" |
| 9 | 05'37" | 00:57'13" |
| 10 | 05'24" | 01:02'37" |
| 11 | 05'19" | 01:07'56" |
| 12 | 07'26" | 01:15'22" |
| 13 | 08'11" | 01:23'33" |
| 14 | 08'23" | 01:31'56" |
| 15 | 06'07" | 01:38'03" |
| 16 | 06'20" | 01:44'23" |
| 17 | 05'50" | 01:50'13" |
| 18 | 05'43" | 01:55'56" |
| 19 | 05'33" | 02:01'29" |
| 20 | 05'32" | 02:07'01" |
| 21 | 05'49" | 02:12'50" |
| 22 | 06'03" | 02:18'53" |
| 23 | 05'49" | 02:24'42" |
| 24 | 05'52" | 02:30'34" |
| 24.6 | 05'41" | 02:33'45" |
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