Rong Gen Liu 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Rong Gen Liu 高雄
ID 183622

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全馬 | 03:01:48 | 04:18/km | 第12馬

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	03:01:48
總名次	29 / 1801
分組名次	7 / 528
平均速度	04:18/km

官方證書

Rong Gen Liu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'03")

00:20'03" (+00'33")

00:40'46" (+00'54")

10 km

(00:40'46")

00:20'43" (+01'13")

15 km

(01:01'08")

00:20'22" (+00'52")

00:39'52"

20 km

(01:20'38")

00:19'30"

25 km

(01:41'19")

00:20'41" (+01'11")

00:43'05" (+03'13")

30 km

(02:03'43")

00:22'24" (+02'54")

35 km

(02:26'19")

00:22'36" (+03'06")

00:46'07" (+06'15")

40 km

(02:49'50")

00:23'31" (+04'01")

Finish

(03:01:48)

日期: 2015-01-11 07:04 - 總爬升: 154 m - 地點: 高樹鄉 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55" (+00'09")

1000 / 1000

2

03'59"

(07'55")

03'59" (+00'13")

1000 / 2000

3

03'58"

(11'53")

03'58" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'06"

(16'00")

04'06" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'03"

(20'03")

04'03" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Rong Gen Liu

分7

·

2015初馬

賽前宣言: 穩穩的配跑

1月累積里程 : 365.30 km

Saucony A5 累積 : 149.6 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

何昭穆, Tung Chien-hung 和其他 17 人說推

·

吉哥水啦完賽

2015-01-11 21:27 ·

0228Monkey 太強大了!!!遠望

2015-01-12 00:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'00"	00:07'55"
3	03'59"	00:11'54"
4	04'06"	00:16'00"
5	04'03"	00:20'03"
6	04'10"	00:24'13"
7	04'08"	00:28'21"
8	04'08"	00:32'29"
9	04'04"	00:36'33"
10	04'13"	00:40'46"
11	04'12"	00:44'58"
12	04'09"	00:49'07"
13	04'01"	00:53'08"
14	03'57"	00:57'05"
15	04'03"	01:01'08"
16	03'46"	01:04'54"
17	03'51"	01:08'45"
18	03'59"	01:12'44"
19	03'56"	01:16'40"
20	03'58"	01:20'38"
21	04'00"	01:24'38"
22	04'01"	01:28'39"
23	03'58"	01:32'37"
24	04'13"	01:36'50"
25	04'29"	01:41'19"
26	04'32"	01:45'51"
27	04'37"	01:50'28"
28	04'17"	01:54'45"
29	04'26"	01:59'11"
30	04'32"	02:03'43"
31	04'25"	02:08'08"
32	04'34"	02:12'42"
33	04'28"	02:17'10"
34	04'31"	02:21'41"
35	04'38"	02:26'19"
36	04'25"	02:30'44"
37	04'43"	02:35'27"
38	04'36"	02:40'03"
39	04'44"	02:44'47"
40	05'03"	02:49'50"
41	05'09"	02:54'59"
42	04'43"	02:59'42"
42.3	04'28"	03:01'07"

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朋友動態

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