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溫致宏
高雄
ID 54711
22 位追隨者
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溫致宏
恭喜破PB
全馬
|
04:09:20
|
05:54/km
|
第8馬
2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
官方成績
日期
2015-01-11
成績
04:09:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'29")
00:26'29" (+00'29")
00:52'56" (+00'30")
10 km
(00:52'56")
00:26'27" (+00'27")
15 km
(01:19'22")
00:26'26" (+00'26")
00:52'26"
20 km
(01:45'22")
00:26'00"
25 km
(02:13'10")
00:27'48" (+01'48")
00:56'45" (+04'19")
30 km
(02:42'07")
00:28'57" (+02'57")
35 km
(03:12'39")
00:30'32" (+04'32")
01:07'07" (+14'41")
40 km
(03:49'14")
00:36'35" (+10'35")
Finish
(04:09:20)
日期:
2015-01-11 07:01
-
總爬升:
144 m
-
平均心率:
59
-
卡路里:
3671 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'47"
(05'47")
05'43" (+00'48")
1010 / 1010
2
05'12"
(10'59")
05'12" (+00'17")
997 / 2007
3
05'10"
(16'09")
05'06" (+00'11")
1012 / 3019
4
05'15"
(21'24")
05'16" (+00'21")
994 / 4014
5
05'14"
(26'38")
05'09" (+00'14")
1013 / 5028
展開計圈分析
6
05'17"
(31'55")
05'16" (+00'21")
1002 / 6030
7
05'16"
(37'11")
05'12" (+00'17")
1011 / 7041
8
05'18"
(42'29")
05'17" (+00'22")
1002 / 8044
9
05'21"
(47'50")
05'18" (+00'23")
1007 / 9051
10
05'25"
(53'15")
05'22" (+00'27")
1006 / 10058
11
05'50"
(59'05")
05'49" (+00'54")
1001 / 11059
12
05'19"
(01:04'24")
05'16" (+00'21")
1006 / 12066
13
05'22"
(01:09'46")
05'16" (+00'21")
1016 / 13082
14
04'58"
(01:14'44")
04'56" (+00'01")
1005 / 14088
15
05'06"
(01:19'50")
05'03" (+00'08")
1008 / 15096
16
05'01"
(01:24'51")
04'55"
1017 / 16114
17
05'00"
(01:29'51")
04'59" (+00'04")
1002 / 17117
18
05'31"
(01:35'22")
05'30" (+00'35")
1000 / 18117
19
05'34"
(01:40'56")
05'27" (+00'32")
1019 / 19137
20
05'12"
(01:46'08")
05'09" (+00'14")
1008 / 20145
21
05'17"
(01:51'25")
05'13" (+00'18")
1011 / 21157
22
05'31"
(01:56'56")
05'25" (+00'30")
1018 / 22175
23
05'55"
(02:02'51")
05'51" (+00'56")
1010 / 23186
24
05'34"
(02:08'25")
05'30" (+00'35")
1011 / 24197
25
05'54"
(02:14'19")
05'51" (+00'56")
1006 / 25204
26
05'34"
(02:19'53")
05'33" (+00'38")
1000 / 26204
27
06'21"
(02:26'14")
06'15" (+01'20")
1013 / 27218
28
05'32"
(02:31'46")
05'33" (+00'38")
994 / 28213
29
05'53"
(02:37'39")
05'49" (+00'54")
1010 / 29223
30
05'48"
(02:43'27")
05'42" (+00'47")
1015 / 30239
31
05'57"
(02:49'24")
05'54" (+00'59")
1005 / 31245
32
06'14"
(02:55'38")
06'12" (+01'17")
1004 / 32250
33
05'55"
(03:01'33")
05'53" (+00'58")
1005 / 33255
34
06'32"
(03:08'05")
06'32" (+01'37")
999 / 34255
35
06'12"
(03:14'17")
06'09" (+01'14")
1006 / 35261
36
07'19"
(03:21'36")
07'19" (+02'24")
998 / 36259
37
07'29"
(03:29'05")
07'27" (+02'32")
1003 / 37263
38
07'08"
(03:36'13")
07'07" (+02'12")
1000 / 38264
39
07'42"
(03:43'55")
07'38" (+02'43")
1008 / 39273
40
07'36"
(03:51'31")
07'35" (+02'40")
1000 / 40273
41
07'58"
(03:59'29")
07'50" (+02'55")
1016 / 41289
42
07'55"
(04:07'24")
07'49" (+02'54")
1011 / 42301
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
184.50 km
XT 上傳
| 9 years ago
雅芬
,
ricky tseng
和其他
7
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·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'44"
00:05'44"
2
05'14"
00:10'58"
3
05'06"
00:16'04"
4
05'15"
00:21'19"
5
05'10"
00:26'29"
6
05'16"
00:31'45"
7
05'13"
00:36'58"
8
05'17"
00:42'15"
9
05'19"
00:47'34"
10
05'22"
00:52'56"
11
05'52"
00:58'48"
12
05'14"
01:04'02"
13
05'19"
01:09'21"
14
04'58"
01:14'19"
15
05'03"
01:19'22"
16
04'55"
01:24'17"
17
05'00"
01:29'17"
18
05'31"
01:34'48"
19
05'04"
01:39'52"
20
05'30"
01:45'22"
21
05'14"
01:50'36"
22
05'23"
01:55'59"
23
05'52"
02:01'51"
24
05'26"
02:07'17"
25
05'53"
02:13'10"
26
05'36"
02:18'46"
27
06'15"
02:25'01"
28
05'35"
02:30'36"
29
05'46"
02:36'22"
30
05'45"
02:42'07"
31
05'54"
02:48'01"
32
06'07"
02:54'08"
33
05'55"
03:00'03"
34
05'56"
03:05'59"
35
06'40"
03:12'39"
36
06'40"
03:19'19"
37
07'45"
03:27'04"
38
07'10"
03:34'14"
39
07'52"
03:42'06"
40
07'08"
03:49'14"
41
07'39"
03:56'53"
42
08'06"
04:04'59"
42.3
15'12"
04:09'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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恭喜破PB
全馬 | 04:09:20 | 05:54/km | 第8馬
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