kenji 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

kenji 高雄
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半馬 | 01:57:18 | 05:33/km | 第4半馬

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	01:57:18
總名次	440 / 2269
分組名次	153 / 841
平均速度	05:33/km

官方證書

kenji

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'08")

00:26'08" (+00'08")

00:52'08"

10 km

(00:52'08")

00:26'00"

15 km

(01:19'20")

00:27'12" (+01'12")

00:56'32" (+04'24")

20 km

(01:48'40")

00:29'20" (+03'20")

Finish

(01:57:18)

日期: 2015-01-11 07:20 - 地點: 高樹 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'16" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'28"

(10'45")

05'26" (+00'23")

1004 / 2005

3

05'12"

(15'57")

05'11" (+00'08")

1002 / 3008

4

05'08"

(21'05")

05'10" (+00'07")

991 / 3999

5

05'13"

(26'18")

05'10" (+00'07")

1008 / 5008

展開計圈分析

高雄

kenji

·

18k時小抽筋苦撐完賽

賽前宣言: 第四隻半馬

1月累積里程 : 244.03 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡佩珊, Leni 和其他 30 人說推

·

觀看另 9 則留言

Leni So fast ya!!

2015-01-28 23:32 ·

1 個人推

kenji Leni Thank you

2015-01-29 20:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'28"	00:10'40"
3	05'08"	00:15'48"
4	05'12"	00:21'00"
5	05'08"	00:26'08"
6	05'04"	00:31'12"
7	05'08"	00:36'20"
8	05'12"	00:41'32"
9	05'16"	00:46'48"
10	05'20"	00:52'08"
11	05'32"	00:57'40"
12	05'20"	01:03'00"
13	05'28"	01:08'28"
14	05'20"	01:13'48"
15	05'32"	01:19'20"
16	05'32"	01:24'52"
17	05'28"	01:30'20"
18	05'40"	01:36'00"
19	06'20"	01:42'20"
20	06'20"	01:48'40"
21	06'04"	01:54'44"
21.3	06'40"	01:56'56"

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