John yang 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

John yang 台中
ID 52209

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26.0 km | --:--:-- | --:-- | 第6半馬

2014新北市烏來峽谷超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'02")

00:45'02" (+01'26")

01:30'51"

10 km

(01:30'51")

00:45'49" (+02'13")

15 km

(02:17'38")

00:46'47" (+03'11")

01:36'23" (+05'32")

20 km

(03:07'14")

00:49'36" (+06'00")

25 km

(03:50'50")

00:43'36"

00:00'00"

Finish

()

日期: 2015-01-10 07:06 - 總爬升: 514 m - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

24k手機提早下課應該有27k吧!!本想無傷玩走，唉唉還是中標咯!!

賽前宣言: 看到獎牌就看不到山路!!

1月累積里程 : 59.76 km

ASICS Tartherzeal TS 累積 : 189.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳四斤, J 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

J 恭喜完賽！

2015-01-19 14:59 ·

1 個人推

小童*童同學恭喜完賽喔！ :D

2015-01-22 12:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	08'58"	00:17'57"
3	08'09"	00:26'06"
4	09'29"	00:35'35"
5	09'27"	00:45'02"
6	08'36"	00:53'38"
7	09'57"	01:03'35"
8	08'03"	01:11'38"
9	09'50"	01:21'28"
10	09'23"	01:30'51"
11	09'06"	01:39'57"
12	10'15"	01:50'12"
13	08'48"	01:59'00"
14	09'12"	02:08'12"
15	09'26"	02:17'38"
16	10'42"	02:28'20"
17	08'24"	02:36'44"
18	09'05"	02:45'49"
19	11'21"	02:57'10"
20	10'04"	03:07'14"
21	10'59"	03:18'13"
22	11'24"	03:29'37"
23	11'02"	03:40'39"
24	09'32"	03:50'11"
24.2	03'52"	03:50'50"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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