黃國棟 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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8.2 km | 02:17:06 | 16:48/km

日期: 2021-02-09 07:26 - 總爬升: 566 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 44 - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 02'55" / 20'47" / 21'35" / 20'19" / 17'34" / 15'53" / 14'34" / 11'32" / 55'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'33"

(10'33")

08'22"

1260 / 1260

2

17'44"

(28'17")

17'44" (+09'22")

999 / 2259

3

21'48"

(50'05")

21'33" (+13'11")

1010 / 3270

4

20'52"

(01:10'57")

20'46" (+12'24")

1004 / 4275

5

16'27"

(01:27'24")

16'18" (+07'56")

1008 / 5283

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

2月累積里程 : 739.64 km

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高仁榮, 李振湘和其他 224 人說推

·

張清榮晚安安，週二運動愉快，漂亮，讚ㄚ，加油

2021-02-09 22:43 ·

黃肇璟登火炎山週二愉快

2021-02-10 05:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'55"	00:02'55"
2	20'47"	00:23'42"
3	21'35"	00:45'17"
4	20'19"	01:05'36"
5	17'34"	01:23'10"
6	15'53"	01:39'03"
7	14'34"	01:53'37"
8	11'32"	02:05'09"
8.4	20'02"	02:14'02"

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朋友動態

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