James Chen 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

James Chen 桃園
ID 8733

< 上一篇

下一篇 >

26.2 km | 02:22:06 | 05:25/km

日期: 2013-04-07 15:52 - 總爬升: 179 m - 地點: 大湖路->銘傳大學->鳳鳴重劃區->二高橋下 - 天氣: 冷冷的晴天下午 - 卡路里: 1414 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 05'08" / 05'09" / 05'04" / 04'48" / 04'57" / 05'13" / 05'24" / 05'07" / 06'55" / 05'00" / 04'54" / 05'05" / 04'54" / 04'58" / 04'57" / 05'22" / 05'24" / 04'05" / 05'23" / 05'16" / 05'22" / 05'38" / 06'03" / 06'38" / 07'05" / 07'05" / 06'46" /

今天原本設定要跑30km，但是跑完21km後，飢餓感不斷的侵襲我，於是跑到26km就放棄。不過晚上還是一樣跑去買熱豆花。沒想到第一家店竟下沒有熱熱的，於是再跑到另一家，總算買到。不知道夏天還能不能買的到"熱"豆花。

4月累積里程 : 194.25 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

俊樺, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'09"	00:10'17"
3	05'04"	00:15'21"
4	04'48"	00:20'09"
5	04'57"	00:25'06"
6	05'13"	00:30'19"
7	05'24"	00:35'43"
8	05'07"	00:40'50"
9	06'55"	00:47'45"
10	05'00"	00:52'45"
11	04'54"	00:57'39"
12	05'05"	01:02'44"
13	04'54"	01:07'38"
14	04'58"	01:12'36"
15	04'57"	01:17'33"
16	05'22"	01:22'55"
17	05'24"	01:28'19"
18	04'05"	01:32'24"
19	05'23"	01:37'47"
20	05'16"	01:43'03"
21	05'22"	01:48'25"
22	05'38"	01:54'03"
23	06'03"	02:00'06"
24	06'38"	02:06'44"
25	07'05"	02:13'49"
26	07'05"	02:20'54"
26.2	06'45"	02:22'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km