陳彥廷 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.0 km | 00:27:16 | 05:23/km

日期: 2021-02-01 17:58 - 平均心率: 155 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 05'23" / 05'18" / 05'22" / 05'21" / 05'38" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 12.08 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 870.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

蔡宜宏, 吳益漳 Dinda’ PaPa 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'18"	00:10'41"
3	05'22"	00:16'03"
4	05'21"	00:21'24"
5	05'38"	00:27'02"
5.0	04'48"	00:27'16"

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