馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    iamrocle 台南
    ID 5726
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    iamrocle 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:13:02 | 06:18/km | 第5半馬
    第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-01-04
    成績02:13:02
    總名次246 / 534
    分組名次87 / 189
    平均速度06:18/km
    官方證書
    iamrocle

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'09")
    		00:33'09" (+03'05")01:07'07" (+04'38")
    10 km(01:07'07")
    		00:33'58" (+03'54")
    15 km(01:39'32")
    		00:32'25" (+02'21")01:02'29"
    20 km(02:09'36")
    		00:30'04"
    Finish(02:13:02)

    日期: 2015-01-04 08:03 - 總爬升: 206 m - 地點: 泰雅渡假村 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1545 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'53"  (02'53")
    		07'13" (+01'53")400 / 400
    2
    02'43"  (05'36")
    		06'47" (+01'27")400 / 800
    3
    02'29"  (08'06")
    		06'13" (+00'53")400 / 1200
    4
    02'43"  (10'49")
    		06'47" (+01'27")400 / 1600
    5
    02'43"  (13'32")
    		06'49" (+01'29")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'39"  (16'12")
    		06'39" (+01'19")400 / 2400
    7
    02'31"  (18'44")
    		06'19" (+00'59")400 / 2800
    8
    02'34"  (21'19")
    		06'27" (+01'07")400 / 3199
    9
    02'39"  (23'58")
    		06'38" (+01'18")400 / 3599
    10
    02'18"  (26'17")
    		05'46" (+00'26")400 / 3999
    11
    02'35"  (28'52")
    		06'28" (+01'08")400 / 4399
    12
    02'44"  (31'37")
    		06'51" (+01'31")400 / 4800
    13
    02'52"  (34'30")
    		07'11" (+01'51")400 / 5200
    14
    02'37"  (37'07")
    		06'32" (+01'12")400 / 5600
    15
    02'37"  (39'44")
    		06'32" (+01'12")400 / 6000
    16
    02'36"  (42'21")
    		06'32" (+01'12")400 / 6400
    17
    02'24"  (44'45")
    		06'00" (+00'40")400 / 6800
    18
    03'07"  (47'53")
    		07'49" (+02'29")400 / 7200
    19
    03'04"  (50'57")
    		07'40" (+02'20")400 / 7600
    20
    02'45"  (53'42")
    		06'52" (+01'32")400 / 8000
    21
    02'35"  (56'18")
    		06'29" (+01'09")400 / 8400
    22
    03'10"  (59'28")
    		07'56" (+02'36")400 / 8800
    23
    02'31"  (01:02'00")
    		06'19" (+00'59")400 / 9200
    24
    02'08"  (01:04'09")
    		05'21" (+00'01")400 / 9600
    25
    02'58"  (01:07'07")
    		07'25" (+02'05")400 / 10000
    26
    03'17"  (01:10'24")
    		08'12" (+02'52")400 / 10400
    27
    02'21"  (01:12'46")
    		05'54" (+00'34")400 / 10800
    28
    02'42"  (01:15'28")
    		06'46" (+01'26")400 / 11200
    29
    03'06"  (01:18'34")
    		07'45" (+02'25")400 / 11600
    30
    02'32"  (01:21'07")
    		06'20" (+01'00")400 / 12000
    31
    02'22"  (01:23'29")
    		05'55" (+00'35")400 / 12400
    32
    02'38"  (01:26'08")
    		06'37" (+01'17")400 / 12800
    33
    02'15"  (01:28'24")
    		05'39" (+00'19")400 / 13200
    34
    02'11"  (01:30'35")
    		05'29" (+00'09")400 / 13600
    35
    02'36"  (01:33'12")
    		06'32" (+01'12")400 / 14000
    36
    02'45"  (01:35'57")
    		06'52" (+01'32")400 / 14400
    37
    02'24"  (01:38'22")
    		06'02" (+00'42")400 / 14800
    38
    02'23"  (01:40'46")
    		05'59" (+00'39")400 / 15200
    39
    02'24"  (01:43'10")
    		06'00" (+00'40")400 / 15600
    40
    02'18"  (01:45'29")
    		05'47" (+00'27")400 / 16000
    41
    02'08"  (01:47'37")
    		05'20"400 / 16400
    42
    02'26"  (01:50'03")
    		06'06" (+00'46")400 / 16800
    43
    02'11"  (01:52'15")
    		05'29" (+00'09")400 / 17200
    44
    02'23"  (01:54'39")
    		05'59" (+00'39")400 / 17600
    45
    02'29"  (01:57'09")
    		06'13" (+00'53")400 / 18000
    46
    02'20"  (01:59'29")
    		05'51" (+00'31")400 / 18400
    47
    02'19"  (02:01'48")
    		05'48" (+00'28")400 / 18799
    48
    02'16"  (02:04'05")
    		05'41" (+00'21")400 / 19199
    49
    02'47"  (02:06'52")
    		06'58" (+01'38")400 / 19599
    50
    02'43"  (02:09'36")
    		06'49" (+01'29")400 / 19999
    51
    02'27"  (02:12'03")
    		06'07" (+00'47")400 / 20399
    52
    01'47"  (02:13'51")
    		08'20" (+03'00")214 / 20614
    台南
    iamrocle
    Co 說推
    · 留言
    台南
    iamrocle
    Co 說推
    · 留言
    台南
    iamrocle
    Co 說推
    · 留言
    台南
    iamrocle
    Co 說推
    · 留言

    雖然是山地馬
    但是破了平地的半馬紀錄
    很開心....

    賽前宣言: 鐵人三項用品店老闆推薦~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 154.76 km On cloudracer 累積 : 940.8 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Ming Chih, Longly Runner 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    ricky tseng 恭喜完賽!!
    2015-01-06 08:45 ·
    jaschoung 恭喜順利完賽！
    2015-01-06 15:08 ·
    iamrocle 謝謝大家的祝福~
    2015-01-06 22:45 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    206'40"00:13'33"
    306'30"00:20'03"
    406'17"00:26'20"
    506'49"00:33'09"
    606'35"00:39'44"
    706'35"00:46'19"
    807'23"00:53'42"
    907'08"01:00'50"
    1006'17"01:07'07"
    1106'58"01:14'05"
    1207'02"01:21'07"
    1306'09"01:27'16"
    1405'57"01:33'13"
    1506'19"01:39'32"
    1605'57"01:45'29"
    1705'49"01:51'18"
    1805'50"01:57'08"
    1905'49"02:02'57"
    2006'39"02:09'36"
    20.606'55"02:13'51"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :