Lee 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

153 位追隨者

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Lee

半馬 | 02:26:19 | 06:56/km | 第3半馬

2021 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2021-01-31
成績	02:26:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'55")

00:41'55" (+13'36")

01:10'14" (+08'32")

10 km

(01:10'14")

00:28'19"

15 km

(01:39'07")

00:28'53" (+00'34")

01:01'42"

20 km

(02:11'56")

00:32'49" (+04'30")

Finish

(02:26:19)

日期: 2021-01-31 07:34 - 總爬升: 802 m - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1381 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 12°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:11'10"

(01:11'10")

05'55" (+00'47")

12000 / 12000

11'55"

(01:23'05")

05'08"

2315 / 14315

01:02'29"

(02:25'34")

05'47" (+00'39")

10774 / 25090

賽後評分: 💪😄👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 302.37 km

Nike Zoom Next Tempo 累積 : 959.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林俊杰, 101chang🇹🇼 和其他 24 人說推

留言

荷蘭兔恭喜完賽

2021-01-31 20:23 ·

1 個人推

胡志清恭喜

2021-02-01 00:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'35"	00:13'14"
3	15'59"	00:29'13"
4	07'33"	00:36'46"
5	05'09"	00:41'55"
6	06'21"	00:48'16"
7	06'36"	00:54'52"
8	05'15"	01:00'07"
9	05'08"	01:05'15"
10	04'59"	01:10'14"
11	05'35"	01:15'49"
12	05'35"	01:21'24"
13	06'23"	01:27'47"
14	05'15"	01:33'02"
15	06'05"	01:39'07"
16	06'13"	01:45'20"
17	06'02"	01:51'22"
18	07'51"	01:59'13"
19	05'55"	02:05'08"
20	06'48"	02:11'56"
21	08'23"	02:20'19"
22	05'49"	02:26'08"
23	05'51"	02:31'59"
24	05'02"	02:37'01"
25	04'34"	02:41'35"
25.2	04'34"	02:42'42"