🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

半馬 | 01:57:38 | 05:34/km | 第9半馬

2021 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2021-01-31
成績	01:57:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'54")

00:34'54" (+03'26")

01:06'22"

10 km

(01:06'22")

00:31'28"

15 km

(01:47'44")

00:41'22" (+09'54")

01:17'08" (+10'46")

20 km

(02:23'30")

00:35'46" (+04'18")

Finish

(01:57:38)

日期: 2021-01-31 07:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1003 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 12°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'26")

05'41" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'20")

05'53" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'09")

05'49" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'00"

(29'10")

06'00" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

好熱休息無數次😝實際完賽時間229

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

盧義順, Can’t exercise 和其他 33 人說推

·

觀看另 20 則留言

盧逸如恭喜完賽～^_^

2021-02-01 22:59 ·

1 個人推

陳良破二耶、好帥！👍👍👍

2021-02-02 14:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'43"	00:11'28"
3	11'30"	00:22'58"
4	05'56"	00:28'54"
5	06'00"	00:34'54"
6	07'19"	00:42'13"
7	05'34"	00:47'47"
8	05'24"	00:53'11"
9	05'32"	00:58'43"
10	07'39"	01:06'22"
11	05'29"	01:11'51"
12	12'12"	01:24'03"
13	10'50"	01:34'53"
14	05'30"	01:40'23"
15	07'21"	01:47'44"
16	07'09"	01:54'53"
17	05'26"	02:00'19"
18	07'59"	02:08'18"
19	05'21"	02:13'39"
20	09'51"	02:23'30"
21	05'24"	02:28'54"
21.0	03'35"	02:28'56"

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