★K.W.Chang★ 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

★K.W.Chang★

7.1 km | 00:45:19 | 06:20/km

日期: 2021-01-31 06:55 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 14°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'18" / 06'47" / 06'26" / 05'59" / 06'03" / 05'53" / 05'40" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'17" (+01'36")

1001 / 1001

2

06'37"

(13'55")

06'38" (+00'57")

996 / 1998

3

06'29"

(20'24")

06'30" (+00'49")

995 / 2994

4

06'06"

(26'30")

06'03" (+00'22")

1006 / 4000

5

06'03"

(32'33")

05'58" (+00'17")

1011 / 5012

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

2021高雄馬完賽!!

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，明天2021高雄線上馬拉松的排名就要出來啦 😎

1月累積里程 : 282.81 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 3 years ago

盧天龍, 劉玉祥和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

張家瑋這個月跑量大爆發喔

2021-01-31 22:30 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋晚安，都是為了完成福隆便當之旅，下個月又是星月如舊 😄

2021-01-31 22:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'47"	00:14'05"
3	06'26"	00:20'31"
4	05'59"	00:26'30"
5	06'03"	00:32'33"
6	05'53"	00:38'26"
7	05'40"	00:44'06"
7.1	05'45"	00:44'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km