徐文良 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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1.8 km | 00:09:37 | 05:21/km

日期: 2021-01-26 09:19 - 平均心率: 125 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'56" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'33"

(01'33")

06'13" (+02'34")

250 / 250

2

01'30"

(03'03")

06'02" (+02'23")

250 / 500

3

01'28"

(04'31")

05'52" (+02'13")

250 / 750

4

01'24"

(05'56")

05'37" (+01'58")

250 / 1000

5

00'54"

(06'51")

03'39"

250 / 1250

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.79 km

母子鱷魚 3代丫拖藍色累積 : 1000.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

, 謝敏璋和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.8	11'38"	00:15'11"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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