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Chi-sheng Jiang
基隆
ID 50068
33 位追隨者
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Chi-sheng Jiang
恭喜破PB
全馬
|
03:59:24
|
05:40/km
|
第8馬
2015長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2015-01-01
成績
03:59:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'04")
00:27'04" (+00'33")
00:54'19" (+00'23")
10 km
(00:54'19")
00:27'15" (+00'44")
15 km
(01:20'50")
00:26'31"
00:53'56"
20 km
(01:48'15")
00:27'25" (+00'54")
25 km
(02:17'15")
00:29'00" (+02'29")
00:57'57" (+04'01")
30 km
(02:46'12")
00:28'57" (+02'26")
35 km
(03:17'22")
00:31'10" (+04'39")
01:00'57" (+07'01")
40 km
(03:47'09")
00:29'47" (+03'16")
Finish
(03:59:24)
日期:
2015-01-01 06:37
-
總爬升:
129 m
-
平均心率:
45
-
卡路里:
3562 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'32"
(05'32")
05'33" (+00'44")
994 / 994
2
05'22"
(10'54")
05'19" (+00'30")
1007 / 2001
3
05'10"
(16'04")
05'09" (+00'20")
1002 / 3003
4
05'17"
(21'21")
05'10" (+00'21")
1021 / 4025
5
05'50"
(27'11")
05'48" (+00'59")
1003 / 5029
展開計圈分析
6
06'45"
(33'56")
06'37" (+01'48")
1017 / 6046
7
05'28"
(39'24")
05'26" (+00'37")
1005 / 7052
8
05'21"
(44'45")
05'19" (+00'30")
1004 / 8056
9
05'01"
(49'46")
04'57" (+00'08")
1011 / 9068
10
04'49"
(54'35")
04'49"
999 / 10068
11
05'05"
(59'40")
05'02" (+00'13")
1009 / 11077
12
05'08"
(01:04'48")
05'05" (+00'16")
1006 / 12084
13
05'33"
(01:10'21")
05'29" (+00'40")
1011 / 13096
14
05'25"
(01:15'46")
05'22" (+00'33")
1009 / 14105
15
05'38"
(01:21'24")
05'38" (+00'49")
998 / 15103
16
05'18"
(01:26'42")
05'16" (+00'27")
1005 / 16108
17
05'35"
(01:32'17")
05'30" (+00'41")
1014 / 17123
18
05'40"
(01:37'57")
05'40" (+00'51")
997 / 18120
19
05'26"
(01:43'23")
05'26" (+00'37")
997 / 19118
20
05'33"
(01:48'56")
05'29" (+00'40")
1010 / 20128
21
05'47"
(01:54'43")
05'47" (+00'58")
998 / 21127
22
05'41"
(02:00'24")
05'39" (+00'50")
1005 / 22132
23
06'06"
(02:06'30")
06'05" (+01'16")
1001 / 23134
24
05'48"
(02:12'18")
05'46" (+00'57")
1004 / 24138
25
05'43"
(02:18'01")
05'42" (+00'53")
1000 / 25138
26
05'50"
(02:23'51")
05'50" (+01'01")
998 / 26137
27
05'42"
(02:29'33")
05'41" (+00'52")
1001 / 27138
28
05'46"
(02:35'19")
05'43" (+00'54")
1007 / 28146
29
06'00"
(02:41'19")
05'55" (+01'06")
1013 / 29160
30
05'51"
(02:47'10")
05'47" (+00'58")
1009 / 30169
31
07'00"
(02:54'10")
06'59" (+02'10")
1001 / 31171
32
06'05"
(03:00'15")
05'59" (+01'10")
1015 / 32186
33
06'06"
(03:06'21")
06'04" (+01'15")
1003 / 33189
34
06'05"
(03:12'26")
06'01" (+01'12")
1010 / 34200
35
06'06"
(03:18'32")
06'05" (+01'16")
1001 / 35201
36
05'52"
(03:24'24")
05'49" (+01'00")
1006 / 36208
37
05'53"
(03:30'17")
05'51" (+01'02")
1005 / 37213
38
05'48"
(03:36'05")
05'46" (+00'57")
1005 / 38219
39
06'13"
(03:42'18")
06'06" (+01'17")
1019 / 39238
40
06'20"
(03:48'38")
06'18" (+01'29")
1002 / 40241
41
06'30"
(03:55'08")
06'26" (+01'37")
1007 / 41249
42
04'14"
(03:59'22")
05'35" (+00'46")
756 / 42005
2015第一場馬拉松~搶頭香破sub4
賽前宣言:
用元旦馬開啟2015
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
194.82 km
XT 上傳
| 9 years ago
Vicky
,
brave
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5
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目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'35"
00:05'35"
2
05'19"
00:10'54"
3
05'10"
00:16'04"
4
05'11"
00:21'15"
5
05'49"
00:27'04"
6
06'38"
00:33'42"
7
05'27"
00:39'09"
8
05'20"
00:44'29"
9
04'57"
00:49'26"
10
04'53"
00:54'19"
11
05'00"
00:59'19"
12
05'04"
01:04'23"
13
05'27"
01:09'50"
14
05'23"
01:15'13"
15
05'37"
01:20'50"
16
05'26"
01:26'16"
17
05'24"
01:31'40"
18
05'36"
01:37'16"
19
05'28"
01:42'44"
20
05'31"
01:48'15"
21
05'48"
01:54'03"
22
05'33"
01:59'36"
23
06'08"
02:05'44"
24
05'45"
02:11'29"
25
05'46"
02:17'15"
26
05'37"
02:22'52"
27
05'50"
02:28'42"
28
05'51"
02:34'33"
29
05'52"
02:40'25"
30
05'47"
02:46'12"
31
07'00"
02:53'12"
32
05'56"
02:59'08"
33
06'02"
03:05'10"
34
06'10"
03:11'20"
35
06'02"
03:17'22"
36
05'51"
03:23'13"
37
05'50"
03:29'03"
38
05'47"
03:34'50"
39
05'59"
03:40'49"
40
06'20"
03:47'09"
41
06'28"
03:53'37"
42.0
05'43"
03:59'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:59:24 | 05:40/km | 第8馬
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