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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
03:58:52
|
05:39/km
|
第147馬
2015 草屯獅子盃-元旦升旗馬拉松
官方成績
日期
2015-01-01
成績
03:58:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'06")
00:28'06" (+04'17")
00:56'24" (+06'43")
10 km
(00:56'24")
00:28'18" (+04'29")
15 km
(01:22'16")
00:25'52" (+02'03")
00:49'41"
20 km
(01:46'05")
00:23'49"
25 km
(02:17'49")
00:31'44" (+07'55")
01:02'24" (+12'43")
30 km
(02:48'29")
00:30'40" (+06'51")
35 km
(03:19'41")
00:31'12" (+07'23")
00:58'20" (+08'39")
40 km
(03:46'49")
00:27'08" (+03'19")
Finish
(03:58:52)
日期:
2015-01-01 06:40
-
總爬升:
646 m
-
平均心率:
70
-
卡路里:
3773 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'18"
(06'18")
06'17" (+01'55")
1001 / 1001
2
05'29"
(11'47")
05'27" (+01'05")
1005 / 2007
3
05'17"
(17'04")
05'14" (+00'52")
1006 / 3013
4
05'23"
(22'27")
05'20" (+00'58")
1009 / 4022
5
05'49"
(28'16")
05'48" (+01'26")
1002 / 5025
展開計圈分析
6
07'19"
(35'35")
07'18" (+02'56")
1000 / 6025
7
05'14"
(40'49")
05'12" (+00'50")
1006 / 7032
8
05'09"
(45'58")
05'07" (+00'45")
1003 / 8035
9
05'24"
(51'22")
05'22" (+01'00")
1005 / 9041
10
05'17"
(56'39")
05'14" (+00'52")
1007 / 10048
11
05'32"
(01:02'11")
05'32" (+01'10")
999 / 11048
12
05'12"
(01:07'23")
05'10" (+00'48")
1005 / 12053
13
04'59"
(01:12'22")
04'58" (+00'36")
1002 / 13055
14
05'13"
(01:17'35")
05'13" (+00'51")
998 / 14054
15
04'59"
(01:22'34")
04'56" (+00'34")
1007 / 15062
16
04'21"
(01:26'55")
04'22"
993 / 16055
17
04'48"
(01:31'43")
04'43" (+00'21")
1016 / 17071
18
04'48"
(01:36'31")
04'48" (+00'26")
997 / 18069
19
05'04"
(01:41'35")
05'00" (+00'38")
1011 / 19080
20
04'55"
(01:46'30")
04'52" (+00'30")
1008 / 20088
21
05'29"
(01:51'59")
05'28" (+01'06")
1001 / 21090
22
05'56"
(01:57'55")
05'50" (+01'28")
1015 / 22106
23
05'36"
(02:03'31")
05'34" (+01'12")
1005 / 23111
24
06'41"
(02:10'12")
06'41" (+02'19")
997 / 24109
25
08'26"
(02:18'38")
08'23" (+04'01")
1004 / 25114
26
05'54"
(02:24'32")
05'48" (+01'26")
1016 / 26130
27
06'02"
(02:30'34")
06'01" (+01'39")
1002 / 27132
28
06'15"
(02:36'49")
06'15" (+01'53")
997 / 28130
29
06'08"
(02:42'57")
06'05" (+01'43")
1006 / 29137
30
06'20"
(02:49'17")
06'15" (+01'53")
1011 / 30148
31
06'16"
(02:55'33")
06'18" (+01'56")
994 / 31143
32
06'55"
(03:02'28")
06'54" (+02'32")
1002 / 32145
33
06'09"
(03:08'37")
06'05" (+01'43")
1008 / 33154
34
05'43"
(03:14'20")
05'41" (+01'19")
1005 / 34159
35
06'15"
(03:20'35")
06'13" (+01'51")
1003 / 35163
36
05'39"
(03:26'14")
05'39" (+01'17")
999 / 36162
37
05'08"
(03:31'22")
05'04" (+00'42")
1011 / 37174
38
05'40"
(03:37'02")
05'39" (+01'17")
1000 / 38174
39
05'11"
(03:42'13")
05'10" (+00'48")
1002 / 39177
40
05'37"
(03:47'50")
05'32" (+01'10")
1013 / 40190
41
05'20"
(03:53'10")
05'19" (+00'57")
1002 / 41193
42
04'57"
(03:58'07")
04'56" (+00'34")
1000 / 42193
43
00'21"
(03:58'28")
05'02" (+00'40")
69 / 42263
新北市
周
國輝
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
252.43 km
綠色Y字拖 累積 :
605.7 km
XT 上傳
| 9 years ago
Ivy Tsao
,
March Sung
和其他
16
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·
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鄭連碧
恭喜破4完賽!
2015-01-01 14:48 ·
1
個人推
周國輝
謝謝連碧大哥!
2015-01-01 19:52 ·
王全利 (新竹瘋)
恭喜學長破4完賽。
2015-01-01 21:21 ·
1
個人推
周國輝
謝謝全利學長！
2015-01-03 13:54 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'18"
00:06'18"
2
05'27"
00:11'45"
3
05'17"
00:17'02"
4
05'17"
00:22'19"
5
05'47"
00:28'06"
6
07'21"
00:35'27"
7
05'13"
00:40'40"
8
05'07"
00:45'47"
9
05'24"
00:51'11"
10
05'13"
00:56'24"
11
05'29"
01:01'53"
12
05'16"
01:07'09"
13
04'58"
01:12'07"
14
05'14"
01:17'21"
15
04'55"
01:22'16"
16
04'27"
01:26'43"
17
04'41"
01:31'24"
18
04'49"
01:36'13"
19
04'59"
01:41'12"
20
04'53"
01:46'05"
21
05'23"
01:51'28"
22
05'53"
01:57'21"
23
05'26"
02:02'47"
24
06'11"
02:08'58"
25
08'51"
02:17'49"
26
05'43"
02:23'32"
27
06'07"
02:29'39"
28
06'26"
02:36'05"
29
06'07"
02:42'12"
30
06'17"
02:48'29"
31
05'57"
02:54'26"
32
07'05"
03:01'31"
33
06'14"
03:07'45"
34
05'43"
03:13'28"
35
06'13"
03:19'41"
36
05'39"
03:25'20"
37
05'08"
03:30'28"
38
05'40"
03:36'08"
39
05'11"
03:41'19"
40
05'30"
03:46'49"
41
05'18"
03:52'07"
42
05'03"
03:57'10"
42.1
20'58"
03:58'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 03:58:52 | 05:39/km | 第147馬
新北市
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