許正輝 2013/04/04 訓練日誌

許正輝台東
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許正輝

10.4 km | 00:49:47 | 04:46/km

日期: 2013-04-04 16:18 - 地點: 新北市鶯歌區永吉國民小學 - 天氣: 陰 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 05'09" / 04'34" / 04'44" / 04'44" / 04'47" / 04'50" / 04'50" / 04'34" / 04'34" / 05'01" / 04'41" /

星期日要跑個43km的馬拉松賽，賽前三天跑個近50分鐘的時間，本來打算跑五分速的，結果因為學校的操場有其他人在跑步，不知不覺中就超速了，總是會這樣的，沒辦法。
天天跑第444天。

4月累積里程 : 303.03 km

M1 上傳 | 11 years ago

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algebra0001 我是根本跑不快，只能跑比較久而已，呵呵

2013-04-05 05:09 ·

1 個人推

許正輝那也滿好的，如果真的跑得夠多，將來可以參加環台比賽，現正進行中，今天好像是第七天的賽事，你應該知道這個比賽吧？不過好像有好幾位選手跑不下去了，太艱苦的比賽了。

2013-04-05 23:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'34"	00:09'43"
3	04'44"	00:14'27"
4	04'44"	00:19'11"
5	04'47"	00:23'58"
6	04'50"	00:28'48"
7	04'50"	00:33'38"
8	04'34"	00:38'12"
9	04'34"	00:42'46"
10	05'01"	00:47'47"
10.4	04'41"	00:49'47"

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