8.1 km | 00:50:36 | 06:14/km日期: 2014-12-29 20:11 - 天氣: 晴 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 60%
Pace: 14'01" / 00'02" / 05'11" / 06'25" / 06'16" / 06'10" / 05'54" / 05'59" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" | 114 / 8114 |
左脛前肌在跑的過程中一直痛痛的，跑完內踝附近又開始痛了.... Orz
右腳內旋不足，讓第一次穿的跑鞋鞋底馬上就磨損了... 看來以後真的要貼紮跑，不然好傷跑鞋...
12月累積里程 :
133.97 km 
Merrell ML01666 累積 :
180.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'01" | 00:14'01" |
| 2 | 00'02" | 00:14'03" |
| 3 | 05'11" | 00:19'14" |
| 4 | 06'25" | 00:25'39" |
| 5 | 06'16" | 00:31'55" |
| 6 | 06'10" | 00:38'05" |
| 7 | 05'54" | 00:43'59" |
| 8 | 05'59" | 00:49'58" |
| 8.1 | 05'39" | 00:50'37" |
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