廖述通 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

廖述通桃園
ID 412521

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10.0 km | 00:48:52 | 04:52/km

日期: 2021-01-13 17:26 - 地點: 鎮高操場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'09" / 05'29" / 04'58" / 08'04" / 09'02" / 05'03" / 04'56" / 04'39" / 04'21" / 04'24" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+01'29")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'08")

05'20" (+01'02")

1000 / 2000

3

04'58"

(16'06")

04'58" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'55"

(21'01")

04'55" (+00'37")

1000 / 4000

5

04'18"

(25'19")

04'18"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

廖述通

·

桃園

廖述通

·

紅色圓圈是小許哥的
"ZoomX Vaporfly NEXT%"
試跑之後嚇到吃手手😬
平均配速_3:40
觸地時間_185毫秒
步幅長度_1.35公尺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 535.24 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 (2E) 累積 : 363.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許世賢, Kelly🌸🌼 和其他 50 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳定豊好鞋一雙

2021-01-16 20:21 ·

1 個人推

王佚浮破3神鞋

2021-01-17 16:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'29"	00:11'38"
3	04'58"	00:16'36"
4	08'04"	00:24'40"
5	09'02"	00:33'42"
6	05'03"	00:38'45"
7	04'56"	00:43'41"
8	04'39"	00:48'20"
9	04'21"	00:52'41"
10	04'24"	00:57'05"
10.0	04'49"	00:57'15"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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