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yiwei
新竹
ID 872
634 位追隨者
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yiwei
4.2 km
|
00:34:02
|
08:06/km
日期:
2021-01-11 17:45
-
地點:
中科大
-
天氣:
室外冰雨
-
平均心率:
163
-
卡路里:
398 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'32"
(01'32")
8.37 (-2.50)
215 / 215
2
01'48"
(03'21")
5.84 (-5.03)
176 / 391
3
01'34"
(04'56")
8.09 (-2.79)
213 / 604
4
01'53"
(06'50")
5.71 (-5.16)
180 / 785
5
01'30"
(08'20")
7.96 (-2.91)
199 / 984
展開計圈分析
6
01'46"
(10'07")
5.92 (-4.96)
175 / 1160
7
01'26"
(11'33")
8.51 (-2.37)
203 / 1363
8
01'44"
(13'17")
6.08 (-4.80)
176 / 1539
9
01'26"
(14'44")
8.37 (-2.50)
201 / 1741
10
01'38"
(16'23")
6.81 (-4.07)
186 / 1927
11
01'26"
(17'49")
8.72 (-2.16)
208 / 2136
12
01'35"
(19'25")
6.65 (-4.22)
176 / 2313
13
01'24"
(20'49")
9.16 (-1.72)
214 / 2528
14
01'35"
(22'25")
6.81 (-4.07)
181 / 2709
15
01'24"
(23'50")
9.11 (-1.76)
214 / 2923
16
01'35"
(25'26")
6.74 (-4.13)
179 / 3102
17
01'19"
(26'46")
9.65 (-1.22)
213 / 3316
18
01'35"
(28'21")
6.61 (-4.27)
175 / 3491
19
01'19"
(29'40")
7.91 (-2.96)
173 / 3665
20
01'35"
(31'16")
6.78 (-4.10)
180 / 3845
21
01'15"
(32'32")
10.88
228 / 4073
22
01'30"
(34'02")
7.13 (-3.75)
179 / 4252
下午來學校打桌球，傍晚財哥竟然來了，揪我跑樓梯-8樓，我既然都來學校了，就來運動一下跑樓梯，不然再懶下去，真的會懶到渣打...
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
鄭永利
,
蔣澄輝(Johnson)
和其他
17
人說推
·
留言
yiwei
2021-01-11 20:16 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'27"
00:08'27"
2
08'26"
00:16'53"
3
07'38"
00:24'31"
4
07'36"
00:32'07"
4.3
07'38"
00:34'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
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10.1 km
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00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
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|
04:49/km
台中阿森
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|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:19
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2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
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|
00:27:41
|
05:31/km
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3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
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|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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42.4 km
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04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
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09:35/km
鄭穗霓
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3.0 km
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00:17:06
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05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
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台中阿森
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