Yin-Hsia Lin Lin 2014/12/28 訓練日誌

Yin-Hsia Lin Lin 台南
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Yin-Hsia Lin Lin

全馬 | 03:30:15 | 04:58/km | 第15馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	03:30:15
總名次	6 / -
分組名次	1 / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'12")

00:23'12"

00:47'36"

10 km

(00:47'36")

00:24'24" (+01'12")

15 km

(01:11'48")

00:24'12" (+01'00")

00:48'48" (+01'12")

20 km

(01:36'24")

00:24'36" (+01'24")

25 km

(02:02'14")

00:25'50" (+02'38")

00:52'29" (+04'53")

30 km

(02:28'53")

00:26'39" (+03'27")

35 km

(02:57'48")

00:28'55" (+05'43")

00:53'56" (+06'20")

40 km

(03:22'49")

00:25'01" (+01'49")

Finish

(03:30:15)

日期: 2014-12-28 07:02 - 總爬升: 411 m - 卡路里: 1785 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'47"

(10'47")

04'28"

2409 / 2409

03:19'26"

(03:30'13")

05'05" (+00'37")

39135 / 41544

台南

Yin-Hsia Lin Lin

留言

台南

Yin-Hsia Lin Lin

鄭偉均, 洪明和其他 1 人說推

留言

前幾天腳拉傷，今天不太敢用力，屁股一直好痛，今年關門馬只拿到分組一。

賽前宣言: 加油加油!

賽後評分: 風景好，志工熱情，獎牌有特色，美中不足是物資發放離終點太近造成塞車，成績沒即時列印，餐點還有加強空間
給 3 星

12月累積里程 : 627.01 km

ASICS TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 : 1626.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

邵文川, 陳祖湘和其他 31 人說推

留言

台南德哥恭喜分組第一完賽。

2014-12-28 21:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'32"	00:09'00"
3	04'35"	00:13'35"
4	05'14"	00:18'49"
5	04'23"	00:23'12"
6	04'39"	00:27'51"
7	05'02"	00:32'53"
8	04'54"	00:37'47"
9	04'39"	00:42'26"
10	05'10"	00:47'36"
11	05'00"	00:52'36"
12	04'46"	00:57'22"
13	05'02"	01:02'24"
14	06'35"	01:08'59"
15	02'49"	01:11'48"
16	04'45"	01:16'33"
17	04'55"	01:21'28"
18	04'55"	01:26'23"
19	04'58"	01:31'21"
20	05'03"	01:36'24"
21	05'22"	01:41'46"
22	05'11"	01:46'57"
23	05'08"	01:52'05"
24	05'06"	01:57'11"
25	05'03"	02:02'14"
26	04'59"	02:07'13"
27	05'18"	02:12'31"
28	05'27"	02:17'58"
29	05'25"	02:23'23"
30	05'30"	02:28'53"
31	05'38"	02:34'31"
32	05'16"	02:39'47"
33	05'24"	02:45'11"
34	06'20"	02:51'31"
35	06'17"	02:57'48"
36	05'44"	03:03'32"
37	04'55"	03:08'27"
38	04'54"	03:13'21"
39	04'39"	03:18'00"
40	04'49"	03:22'49"
41	04'52"	03:27'41"
41.5	04'39"	03:30'13"