黃阿銓 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃阿銓屏東
ID 371366

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11.0 km | 00:37:47 | 03:26/km

2021 屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2021-01-10
成績	00:37:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:26/km

日期: 2021-01-10 06:50 - 地點: 泰武國小 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

03'42"

1000 / 1000

2

03'46"

(07'28")

03'46" (+00'04")

1000 / 2000

3

03'53"

(11'22")

03'53" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'03"

(15'25")

04'03" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'03"

(19'28")

04'03" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

黃阿銓

·

2021屏東紅藜馬休閒練腳丫11km組（實際賽道約為9.5km）
男子組總排第三名
邊跑邊流鼻水😅

賽後評分: 無
給 4 星

1月累積里程 : 170.76 km

Asics 虎走6 累積 : 803.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林淦鈿（淦哥）, 懷文和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃阿銓謝謝懷文哥😊

2021-01-10 14:44 ·

林淦鈿（淦哥）恭喜

2021-01-10 17:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	03'48"	00:07'31"
3	03'54"	00:11'25"
4	04'02"	00:15'27"
5	04'02"	00:19'29"
6	04'03"	00:23'32"
7	04'02"	00:27'34"
8	04'09"	00:31'43"
9	04'13"	00:35'56"
9.5	03'35"	00:37'49"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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