井口麗子 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

井口麗子基隆
ID 338392

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2.1 km | 00:24:41 | 11:58/km

日期: 2021-01-05 07:22 - 平均心率: 122 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 13'01" / 10'57" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'38"

(19'38")

12'12"

1609 / 1609

2

05'03"

(24'41")

11'07"

454 / 2063

跑後走走~大家早安~😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 19.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

はてさて, 陳嘉忠和其他 101 人說推

·

觀看另 6 則留言

劉明輝麗子早安↝運動愉快

2021-01-06 06:43 ·

Ming Yeh 健行運動愉快！

2021-01-07 18:35 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'01"	00:13'01"
2	10'57"	00:23'58"
2.1	11'30"	00:24'42"

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