tommychen 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

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7.2 km | 00:38:23 | 05:19/km

日期: 2021-01-02 13:53 - 平均心率: 131 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 05'28" / 05'16" / 05'22" / 05'15" / 05'17" / 05'17" / 05'27" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 116.49 km

Strava 上傳 | 3 years ago

阿良, Ben Wu 吳國瑋和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
3	05'22"	00:16'06"
4	05'15"	00:21'21"
5	05'17"	00:26'38"
6	05'17"	00:31'55"
7	05'27"	00:37'22"
7.2	04'59"	00:38'23"

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