4:45 進食: (水 250cc + 半顆Vitc發泡錠), 含糖豆漿, 傳統蛋餅, 香蕉

這場開賽前就是計劃輕鬆跑，因為週連馬，加上這週吃不多，應該是沒力跑快。
果真，當天用稍微集中的精神，多次看錶，也就約6, 7分速，體力上和上週的冬山河大有差別。

台北城市馬和外縣市的風景馬，差很多，沒有風景，路線又無趣，不過這麼大型的城市馬，最令人感動的，就是路上會看到很多視障選手。
看到他們在比我們差的條件下，要更辛苦的練習，並且完成一場42的馬拉松，讓我不禁覺得，我一定要跟他們說加油。
說一句加油不麻煩，但我想他們會更有能量。
其實視障選手和陪跑員都很nice，他們幾乎都是一口同聲的說謝謝，也順便和我說加油，讓我的心也覺得溫暖了起來。
不同的賽事，有不同的感受，
富邦畢業馬，認真體會其中的樂趣，然後開心畢業~

突然想起，全馬半馬分開前，因為人太多了，真的很難跑。全馬總共才8000個，如果能和盡2萬的半馬分開，應該會好跑很多...
(許願，希望明年能和半馬分開10分鐘...)

======================
平均步伐89 步伐/分
最大步伐 94 步伐/分

卡洛里2315 卡路里
減重 86.5 g
碳水化合物 1757 卡路里 (75.9%)
脂肪 558 卡路里 (24.1%)