林文晴-RUN希望 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

3.8 km | 00:30:21 | 07:59/km

日期: 2020-12-29 17:52 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 135 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'51" / 06'48" / 07'06" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'39")

06'49"

1000 / 2000

3

07'04"

(20'43")

07'04" (+00'15")

1000 / 3000

4

09'37"

(30'21")

11'58" (+05'09")

804 / 3804

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

恭喜玉華破28分

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.56 km

Adidas 黑累積 : 791.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿部俊-RUN希望, 光明RUN-511 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'48"	00:13'39"
3	07'06"	00:20'45"
3.8	11'58"	00:30'23"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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