Usiris Tsai 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Usiris Tsai 桃園
ID 396245

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12.5 km | 01:48:02 | 08:38/km

2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:48:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

日期: 2020-12-27 06:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'58" (+00'29")

1000 / 1000

2

09'35"

(18'34")

09'35" (+01'06")

1000 / 2000

3

09'21"

(27'55")

09'21" (+00'52")

1000 / 3000

4

09'29"

(37'24")

09'29" (+01'00")

1000 / 4000

5

09'29"

(46'53")

09'29" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 認真
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 25.42 km

Asics Nimbus21 #2 累積 : 29.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	09'36"	00:18'34"
3	09'21"	00:27'55"
4	09'29"	00:37'24"
5	09'29"	00:46'53"
6	09'04"	00:55'57"
7	08'31"	01:04'28"
8	08'47"	01:13'15"
9	08'30"	01:21'45"
10	09'04"	01:30'49"
11	08'32"	01:39'21"
12	08'41"	01:48'02"
12.0	11'03"	01:48'08"

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朋友動態

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