Chang Yu-Tai 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Yu-Tai 苗栗
ID 416809

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12.5 km | 00:50:13 | 04:01/km

2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2020-12-27
成績	00:50:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:01/km

日期: 2020-12-27 06:40 - 平均心率: 175 - 卡路里: 847 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

03'43"

1000 / 1000

2

04'04"

(07'47")

04'04" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'19"

(12'06")

04'19" (+00'36")

1000 / 3000

4

04'08"

(16'15")

04'08" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'14"

(20'29")

04'14" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

Chang Yu-Tai

·

輕鬆跑收尾！

賽前宣言: 催看看

賽後評分: 還不錯唷
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.96 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🐸王韋日月🐸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	04'04"	00:07'47"
3	04'19"	00:12'06"
4	04'09"	00:16'15"
5	04'14"	00:20'29"
6	04'15"	00:24'44"
7	04'14"	00:28'58"
8	04'05"	00:33'03"
9	04'16"	00:37'19"
10	04'17"	00:41'36"
11	04'09"	00:45'45"
12	04'02"	00:49'47"
12.1	03'31"	00:50'14"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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