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呂江麟
新竹
ID 86996
31 位追隨者
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呂江麟
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
03:26:04
|
04:53/km
|
第10馬
2014 臺北富邦馬拉松賽
官方成績
日期
2014-12-21
成績
03:26:04
總名次
288 / 5318
分組名次
103 / 1591
平均速度
04:53/km
官方證書
呂
江麟
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'47")
00:24'47" (+01'26")
00:48'08" (+00'24")
10 km
(00:48'08")
00:23'21"
15 km
(01:12'25")
00:24'17" (+00'56")
00:47'50" (+00'06")
20 km
(01:35'58")
00:23'33" (+00'12")
25 km
(01:59'31")
00:23'33" (+00'12")
00:47'44"
30 km
(02:23'42")
00:24'11" (+00'50")
35 km
(02:48'42")
00:25'00" (+01'39")
00:49'59" (+02'15")
40 km
(03:13'41")
00:24'59" (+01'38")
Finish
(03:26:04)
日期:
2014-12-21 07:02
-
平均心率:
123
-
卡路里:
2509 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'17"
(06'17")
06'15" (+02'28")
1005 / 1005
2
04'43"
(11'00")
04'42" (+00'55")
1000 / 2005
3
04'28"
(15'28")
04'27" (+00'40")
1000 / 3005
4
04'49"
(20'17")
04'44" (+00'57")
1016 / 4021
5
04'33"
(24'50")
04'33" (+00'46")
996 / 5018
展開計圈分析
6
04'41"
(29'31")
04'40" (+00'53")
1001 / 6020
7
04'45"
(34'16")
04'42" (+00'55")
1008 / 7028
8
04'32"
(38'48")
04'31" (+00'44")
1000 / 8029
9
04'43"
(43'31")
04'45" (+00'58")
992 / 9022
10
04'43"
(48'14")
04'42" (+00'55")
1003 / 10025
11
04'51"
(53'05")
04'52" (+01'05")
996 / 11021
12
04'44"
(57'49")
04'41" (+00'54")
1008 / 12029
13
04'59"
(01:02'48")
05'00" (+01'13")
996 / 13026
14
04'51"
(01:07'39")
04'50" (+01'03")
1003 / 14029
15
04'52"
(01:12'31")
04'53" (+01'06")
996 / 15025
16
04'50"
(01:17'21")
04'47" (+01'00")
1010 / 16036
17
04'37"
(01:21'58")
04'38" (+00'51")
995 / 17031
18
04'39"
(01:26'37")
04'37" (+00'50")
1004 / 18035
19
04'42"
(01:31'19")
04'42" (+00'55")
998 / 19034
20
04'47"
(01:36'06")
04'45" (+00'58")
1006 / 20040
21
04'54"
(01:41'00")
04'54" (+01'07")
997 / 21037
22
04'39"
(01:45'39")
04'39" (+00'52")
999 / 22036
23
04'35"
(01:50'14")
04'34" (+00'47")
1000 / 23037
24
04'40"
(01:54'54")
04'40" (+00'53")
997 / 24035
25
04'50"
(01:59'44")
04'49" (+01'02")
1002 / 25038
26
04'51"
(02:04'35")
04'49" (+01'02")
1004 / 26042
27
04'42"
(02:09'17")
04'43" (+00'56")
993 / 27036
28
05'00"
(02:14'17")
04'57" (+01'10")
1007 / 28044
29
04'49"
(02:19'06")
04'49" (+01'02")
999 / 29044
30
04'46"
(02:23'52")
04'48" (+01'01")
992 / 30036
31
05'09"
(02:29'01")
05'06" (+01'19")
1008 / 31045
32
04'49"
(02:33'50")
04'50" (+01'03")
994 / 32039
33
05'08"
(02:38'58")
05'06" (+01'19")
1004 / 33044
34
04'56"
(02:43'54")
04'53" (+01'06")
1007 / 34052
35
04'59"
(02:48'53")
05'02" (+01'15")
989 / 35041
36
05'21"
(02:54'14")
05'19" (+01'32")
1004 / 36046
37
04'53"
(02:59'07")
04'52" (+01'05")
1003 / 37049
38
05'02"
(03:04'09")
05'03" (+01'16")
996 / 38045
39
05'00"
(03:09'09")
05'00" (+01'13")
999 / 39045
40
04'45"
(03:13'54")
04'43" (+00'56")
1005 / 40050
41
05'43"
(03:19'37")
04'20" (+00'33")
1316 / 41367
42
02'57"
(03:22'34")
03'47"
778 / 42145
43
03'33"
(03:26'07")
03'55" (+00'08")
903 / 43048
新竹
呂
江麟
·
留言
賽前宣言:
預計參加!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
302.78 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
yachi.H
,
黃小一
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2014-12-21 16:26 ·
1
個人推
Morse Lin
恭喜完賽，心跳到190 是怎麼回事，看到咩嗎?
2014-12-21 17:04 ·
Juis
恭喜超快完賽！
2014-12-21 19:56 ·
1
個人推
呂江麟
搞不清楚, 新的GPS手表, 很怪的心率圖! 太HIGH了~
2014-12-21 21:22 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'17"
00:06'17"
2
04'43"
00:11'00"
3
04'28"
00:15'28"
4
04'46"
00:20'14"
5
04'33"
00:24'47"
6
04'41"
00:29'28"
7
04'42"
00:34'10"
8
04'32"
00:38'42"
9
04'43"
00:43'25"
10
04'43"
00:48'08"
11
04'51"
00:52'59"
12
04'44"
00:57'43"
13
04'59"
01:02'42"
14
04'51"
01:07'33"
15
04'52"
01:12'25"
16
04'43"
01:17'08"
17
04'44"
01:21'52"
18
04'36"
01:26'28"
19
04'42"
01:31'10"
20
04'48"
01:35'58"
21
04'52"
01:40'50"
22
04'40"
01:45'30"
23
04'35"
01:50'05"
24
04'40"
01:54'45"
25
04'46"
01:59'31"
26
04'54"
02:04'25"
27
04'43"
02:09'08"
28
04'57"
02:14'05"
29
04'52"
02:18'57"
30
04'45"
02:23'42"
31
05'05"
02:28'47"
32
04'53"
02:33'40"
33
05'06"
02:38'46"
34
04'53"
02:43'39"
35
05'03"
02:48'42"
36
05'21"
02:54'03"
37
04'52"
02:58'55"
38
05'01"
03:03'56"
39
05'01"
03:08'57"
40
04'44"
03:13'41"
41
05'56"
03:19'37"
42
02'27"
03:22'04"
43
03'53"
03:25'57"
42.9
-1'-41"
03:26'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 03:26:04 | 04:53/km | 第10馬
新竹
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