James Huang 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

James Huang 台中
ID 360966

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1.2 km | 00:08:16 | 06:49/km

日期: 2020-12-25 18:47 - 地點: 太平 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'57" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

06'48"

400 / 400

2

02'43"

(05'27")

06'49" (+00'01")

400 / 800

3

02'45"

(08'12")

06'52" (+00'04")

400 / 1200

4

00'03"

(08'16")

05'35"

10 / 1210

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 141.17 km

NIKE BBFFPV 累積 : 1112.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

成可望, 五四三和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.2	06'19"	00:08'17"

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