Ignacio Chang 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ignacio Chang 台中
ID 99176

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14.4 km | 01:45:34 | 07:20/km

日期: 2014-12-20 05:53 - 總爬升: 104 m - 地點: 蝴蝶橋周邊 - 天氣: 陰 - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 07'55" / 07'28" / 07'25" / 07'08" / 07'53" / 08'04" / 08'17" / 07'04" / 06'49" / 08'01" / 06'37" / 06'27" / 07'34" / 06'53" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:45'21"

(01:45'21")

07'20"

14356 / 14356

2

00'13"

(01:45'34")

07'15"

29 / 14386

冬季訓練

10K以上不喝水艱苦訓練

12月累積里程 : 223.14 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

范鏸方, Janet Lin 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'28"	00:15'23"
3	07'25"	00:22'48"
4	07'08"	00:29'56"
5	07'53"	00:37'49"
6	08'04"	00:45'53"
7	08'17"	00:54'10"
8	07'04"	01:01'14"
9	06'49"	01:08'03"
10	08'01"	01:16'04"
11	06'37"	01:22'41"
12	06'27"	01:29'08"
13	07'34"	01:36'42"
14	06'53"	01:43'35"
14.4	05'07"	01:45'34"

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