王文男 2014/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
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12.1 km | 01:23:54 | 06:56/km

日期: 2014-12-19 08:43 - 總爬升: 292 m - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 08'38" / 07'04" / 09'13" / 13'45" / 07'18" / 07'23" / 13'21" / 07'32" / 07'12" / 08'04" / 07'23" / 06'00" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'16" (+01'13")

1002 / 1002

2

07'07"

(14'24")

07'04" (+01'01")

1004 / 2006

3

07'57"

(22'21")

07'57" (+01'54")

998 / 3005

4

07'10"

(29'31")

07'10" (+01'07")

1000 / 4005

5

06'33"

(36'04")

06'35" (+00'32")

993 / 4998

展開計圈分析

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睽違已久的大棟山

12月累積里程 : 206.96 km

人體皮鞋累積 : 17472.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

寧不凡, Aquila 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'04"	00:15'42"
3	09'13"	00:24'55"
4	13'45"	00:38'40"
5	07'18"	00:45'58"
6	07'23"	00:53'21"
7	13'21"	01:06'42"
8	07'32"	01:14'14"
9	07'12"	01:21'26"
10	08'04"	01:29'30"
11	07'23"	01:36'53"
12	06'00"	01:42'53"
12.0	183'20"	01:43'37"

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朋友動態

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