林柏宏 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宏彰化
ID 429333

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2.0 km | 00:11:45 | 05:50/km

日期: 2020-12-20 18:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 06'00" / 05'39" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'39")

05'38"

1000 / 2000

3

00'05"

(11'45")

07'00" (+01'22")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 24.60 km

NIKE Nike Air Zoom Winflo 5 累積 : 1814.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'39"	00:11'39"
2.0	07'18"	00:11'45"

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